Hexenschuss: ist Liegen wirklich so schlecht?

Ich habe seit Samstag einen ordentlichen Hexenschuss. Zunächst ging gar nichts mehr, langsam aber sicher wird es dank Schmerzmittel besser. Ich war am Sonntag auch bei einem Arzt und den habe ich auch gefragt, wie ich mich nun am besten verhalten soll. Er meinte, ich kann ruhig schauen, dass ich mich soviel wie möglich bewege, trotz Schmerzen, aber dann geht der Hexenschuss schneller wieder vorbei.

Im Internet gibt es ja auch zahlreiche Seiten diesbezüglich. Immer wieder liest man, dass man früher gesagt hat, dass man möglichst ruhig liegen soll und dass man jetzt genau das Gegenteil sagt, eben dass man möglichst viel Bewegung machen soll und das Schlechteste ist, wenn man im Bett liegt. Dadurch verzögert sich die Heilung um einiges.

Nun muss ich sagen, dass mir die Bewegung wirklich schwer gefallen ist. Die Schmerzen waren schon heftig. Und irgendwie konnte ich nur verkrampft gehen. Dennoch habe ich es mit Bewegung probiert, aber bereits nach kurzer Zeit merkte ich, dass sich alles nur noch mehr verkrampft. Die Schmerzen wurden immer schlimmer. Ich habe mich dann hingelegt und da wurde es mit der Zeit besser. Wenn ich in der Stufenlagerung gelegen bin, war es am besten. Wenn ich so einige Zeit gelegen bin, konnte ich dann wieder etwas besser gehen. Ich habe also das Gefühl, dass mir das Liegen besser tut als die Bewegung. Wie ist das bei euch?

Wenn es mich mal erwischt, dann versuche ich mich etwas zu bewegen. Aber ich finde es auch deutlich angenehmer im Bett zu liegen. Also wende ich mich öfters, strampele zwischendurch mit den Beinen oder lege mich in die warme Badewanne, in der ich mich auch ein wenig bewegen kann. Es geht mir mit Bewegung schon besser, auch wenn ich meinen Schweinehund dann überwinden muss. Ich kann eh nicht im Bett liegen, das macht die Schmerzen bei mir jedenfalls noch schlimmer. Aber mein Freund darf mir dann den Rücken mit Voltaren einreiben.

Es ist durchaus richtig, dass man sich bei einem Hexenschuss bewegen sollte. Allerdings halte ich die Aussage "soviel wie möglich" etwas überzogen. Bei einem Hexenschuss sind die Muskeln rund um die Wirbelsäule verkrampf. Du kannst es dir wie bei einem Wadenkrampf vorstellen. Nur eben im Rücken. Die Bewegung soll dafür sorgen, dass sich die verkrampften Muskeln wieder lösen.

Ich selbst hatte ebenfalls schon einige Male einen heftigen Hexenschuss und ich kann sagen, dass mir vorsichtige Bewegung - sprich: ein paar Schritte laufen - immer gut getan haben. Danach wieder kurz ausruhen. Liegen, mit den Beinen höher gelagert als das Becken, ist hierbei die angenehmste Position. Anschließend wieder ein paar Schritte laufen und schon bald bemerkte ich mit Hilfe von Schmerztabletten, die das Lockern der Muskeln unterstützten, eine klare Besserung.

Natürlich ist jeder Mensch verschieden und sicher musst du für sich selbst herausfinden, was dir gut tut. (Ein Entspannungsbad, Wärme, Ruhe oder Bewegung), doch ist Bewegung sicher nicht das Schlechteste bei einem Hexenschuss.