Leistungsabfall durch Blutverlust während Menstruation?

Während meiner Menstruation bemerke ich bei mir einen Leistungsabfall und je schlimmer ich blute, desto schlimmer und merkbarer ist dieser Leistungsabfall. Kann das wirklich durch den Blutverlust kommen oder hat das eine andere Ursache. Es ist oftmals so schlimm, dass ich mich zu nichts aufraffen kann. Mein Frauenarzt meint, dass es durch den Blutverlust kommen kann.

Habt ihr dieses Problem auch und wie kann man diesem Leistungsabfall irgendwie entgegenkommen? Sollte man irgendwelche blutbildenden Nahrungsmittel zu sich nehmen? Verliert man denn während dieser Zeit wirklich so viel Blut, dass es sich so bemerkbar machen kann?

Dass man sich nicht mehr so gut und lange konzentrieren kann, ist auf jeden Fall eine "Nebenwirkung" der Menstruation. Ob nun der Blutverlust oder andere Dinge, die sich währenddessen im Körper abspielen, eine Rolle dabei spielen, kann ich nicht sagen. Besonders Eisen ist wichtig während der Periode, um das, was durch den Blutverlust aus dem Körper kommt, auszugleichen. Hat dir dein Frauenarzt nichts dazu gesagt? Ob und was du machen kannst? Oder hast du nicht gefragt? Eine wirkliche Garantie gibt es nicht, aber besonders durch Ernährung kannst du da sicher einiges ausgleichen. Frage doch einfach nochmal nach, was du da tun könntest, damit du dich nicht ganz so mistig fühlst.

Bei mir ist es ähnlich, allerdings habe ich auch Kreislaufprobleme, wenn ich meine Menstruation habe. Umso stärker sie ist, desto schneller wird mir schwindelig oder schwarz vor Augen. Sonderlich motiviert bin ich dann auch nicht, weshalb ich mich an solchen Tagen zwingen muss, zur Schule zu gehen und etwas zu tun. Am liebsten würde ich im Bett bleiben und nichts tun.

Ich war damit bei meinem Arzt und der hat einen Bluttest gemacht und festgestellt, dass ich generell einen niedrigen Eisenwert habe. Während der Menstruation sinkt der durch den Blutverlust weiter (oder so ähnlich), wodurch ich dann starke Kreislaufprobleme habe. Deswegen nehme ich schon immer einen Tag vorher Eisentabletten, die ich dann während der Menstruation alle zwei Tage einnehme. Dann habe ich weder Motivations- noch Kreislaufprobleme und einen Leistungsabfall, der sonst aufgrund der nicht vorhandenen Motivation zustande kam, habe ich dann auch nicht.

Also vom Blutverlust wird es kaum kommen. Denn man verliert während der Menstruation zwischen 50 und 80 Milliliter Blut und hat aber zwischen fünf und sechs Liter Blut im Körper. Es ist also verschwindend gering, was man da an Blutverlust hat. Die Ursachen für dein Unwohlsein werden dann wohl eher andere Gründe haben.

Wenn dein Frauenarzt solche Aussagen macht, dann würde ich mich schon fragen in wie weit er auf meine Probleme überhaupt eingeht oder ob da wirklich grundlegende Kenntnisse fehlen. Da solltest du mal deinen Hausarzt kontaktieren, ob du allgemein Mangel an bestimmten Bestandteilen im Blut hast.

Aber du solltest auch mal beobachten, ob du dich während der Menstruation anders verhältst. Vielleicht sogar weniger trinkst, was diese Beschwerden hervorrufen kann. Es kann aber auch schlichtweg an den hormonellen Schwankungen in dieser Zeit liegen oder gar nur Einbildung - also Psychosomatisch - sein, weil du dich halt insgesamt nicht wohl fühlst.

Ich glaube auch nicht, dass der Blutverlust alleine einen derartig spürbaren Leistungsabfall verursachen kann. Wie Punktedieb schon geschrieben hat: Im Verhältnis gesehen ist der Blutverlust bei einer Durchschnittsregel zu vernachlässigen. Vielleicht blutest du ja aus irgendwelchen gesundheitlichen Gründen besonders viel?

Aus eigener Erfahrung könnte ich jetzt alle möglichen Symptome der Regelblutung aufzählen, die bestimmt niemand erfahren will, aber ein radikaler Energieverlust ist mir noch nie untergekommen. Eher im Gegenteil.

Als alternative Theorie könnte ich mir noch Eisenmangel als Ursache vorstellen. Viele menstruierende Frauen leiden angeblich an Eisenmangel, und zu wenig Eisen im Körper macht unter anderem schlapp und unkonzentriert. Vielleicht wollte dein Frauenarzt darauf hinaus?

In jedem Fall würde ich noch mal beim Fachmann/der Fachfrau nachfragen und mir den Zusammenhang genau erklären lassen. Meiner Erfahrung nach tun sich gerade Ärzte manchmal schwer damit, ihr Fachwissen verständlich und gleichzeitig fachlich korrekt zu vermitteln. Man könnte auch sagen, sie erzählen manchmal Blödsinn.

Ich schließe mich meinen Vorrednern an: der Leistungsabfall kann nicht nur den Blutverlust zustande kommen. Selbst wenn 1 Liter Blut verloren geht, kann der Organismus immer noch gegensteuern indem er erstmal den Blutdruck anpasst, sodass dieser dann konstant bleibt. Okay, 1 Liter ist jetzt evtl. übertrieben, aber schon alleine was man beim Blutspenden abgibt übertrifft die Menge des abgegebenen Blutes während der Menstruation um Längen.

Ich bin jetzt weder Frau, noch Frauenarzt, vermute aber, dass der Leistungsabfall während der Menstruation allem voran hormonelle Gründe hat.