Gesund und glücklich mit Diät

Leider bin ich weder gesund noch glücklich denn ich habe Übergewicht und keinen Freund und das schon ewig nicht mehr. Ich möchte aber gesund und glücklich werden und das würde bei mir damit anfangen dass ich mein Fett los werde.

Wie nimmt man ab, das ist für mich der Knackpunkt an dem alles hängt. Wenn ich abnehme dann finde ich sicher einen Freund und dann bin ich gesund und glücklich. Wie schafft man es schlank zu werden und es auch zu bleiben, helft mir bitte gesund und glücklich zu werden!

Zuerst einmal solltest du anfangen selbstbewusster zu sein. Männer achten bei einer Frau nach dem Aussehen als nächstes immer auf das Auftreten. Wenn sich dann herausstellt, dass die Frau ständig mit sich selbst unzufrieden ist, sich andauernd versteckt oder gar depressiv ist, werden die Männer ganz schnell ganz leicht abgeschreckt. Dabei muss es nicht mal unbedingt zu einem Gespräch kommen, denn meistens erkennt man das Selbstbewusstsein an der Haltung.

Du musst zuerst einmal herausfinden, was der Grund für dein Übergewicht ist. Lass dich erstmal gründlich von einem Arzt durchchecken, irgendwelche Krankheiten wie zum Beispiel Schilddrüsen unter Funktion hast. Anschließend solltest du dir mal für ein oder zwei Wochen aufschreiben, was Du so alles am Tag zu dir nimmst. Lass dir auch von einem Experten wie zum Beispiel einem Arzt oder einen Trainer Tipps zur vernünftigen Übungen gehen, damit du deine Gelenke nicht unnötig belastet ist und somit gefährdest.

Lass dir zuerst mal deinen Grundumsatz und Gesamtumsatz hier ausrechnen. Die Werte stimmen nicht zu 100 %, aber Sie sind ein guter Richtwert. Der Grundumsatz ist das Minimum an Energie, die du mindestens am Tag zu dir nehmen musst, damit dein Körper alle wichtigen Funktionen wie zum Beispiel das Blut durch den Körper pumpen aufrechterhalten kann. Wenn Du unterm Grundumsatz isst, dann fährt ein Stoffwechsel runter und den Körper kann mit weniger Kalorien leben. Das heißt du kannst noch weniger essen und wirst schneller zunehmen. Der Gesamtumsatz ist das Maximum an Energie, dass Du zu dir nehmen darfst, damit du nicht zunimmst.

Ich empfehle dir, dass du dich in einem Sportstudio anmeldest und dort mit anderen Menschen Kontakte knüpfst und gemeinsam mit ihnen abnimmst. In so einem Sportstudio sind nämlich überwiegend übergewichtige Leute, die alle das gleiche Ziel haben wie du. Somit hilft es dir besser abzunehmen, da du nicht mit dem Gefühl allein auf dieser Welt zu sein konfrontiert wirst. Auch ist es dir dein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen.

Als letzter Tipp: Du musst zu aller erst einmal deinen Körper so akzeptieren wie er im Moment ist und du darfst nicht immer nur das Negative an dir sehen, dann fällt dir das abnehmen mit jedem Schritt leichter. Irgendwann wirst Du auch einen Freund finden, der dich so akzeptiert und liebt, wie du bist. Du musst nur die Augen offen halten

Mal ganz ehrlich, schönes Aussehen ist ja gut und schön, aber man hat doch auch eine Ausstrahlung und einen Charakter. Schlank sein ist also nicht alles. Man muss auch eine gute Ausstrahlung haben. Du bist also mit dir unzufrieden und zeigst das auch nach außen und deswegen traut man sich vielleicht nicht dich anzusprechen.

Diäten bringen aber nichts. Du solltest Sport machen und viel Obst und Gemüse und weniger Fleisch und fette Sachen essen. Im Allgemeinen solltest du deinen täglichen Kalorienbedarf kennen und dich auch in gewisser Weise danach richten. Wenn du Kalorien einsparst kannst du abnehmen. Man muss da nicht hungern, aber eben eine gewisse Übersicht über die Dinge haben, die man zu sich nimmt. Beim Sport baut man zusätzlich noch Muskeln auf, was ja auch nicht schlecht aussieht. Beim Abnehmen kannst du dich auch vom Arzt beraten lassen.

Schlankheit, Glück in der Liebe und daraus resultierend ein rundherum erfülltes Dasein sind ja in den Vorstellungen vieler Menschen eng miteinander verknüpft. So kann man sich selbst ganz gewaltig unter Druck setzen oder sich in dem Irrglauben verlieren, der lautet: "Noch fünf Kilo, oder eine Kleidergröße, dann bin ich glücklich und mein ganzes Leben wird supertoll!" Nur schade, dass es so meistens nicht läuft!

Nach dieser Logik müssten zudem alle nicht ganz schlanken Menschen Singles sein, und alle Singles ein miserables Leben auf der Jagd nach einem Partner zubringen, was ebenfalls nicht den Tatsachen entspricht. Und dass Diäten darüber hinaus langfristig nichts bringen außer noch größerer Unzufriedenheit, wissen wir ja mittlerweise alle.

Mein Rat wäre daher, Ernährungsumstellung, Sport und Schluss mit der Vorstellung, dass man nur schlank und mit Freund oder Partner glücklich sein kann!