Zink als Mittel gegen Pickel - welche Grenzen einhalten?

Ich bin zurzeit drauf und dran, mich mit Pflegeprodukten für mein Gesicht auseinanderzusetzen. Ich habe bisher nie so etwas benutzt, bin jetzt aber der Meinung, es wird langsam Zeit. Ich habe schon viel von Gesichtswassern & Co. erfahre, aber auch über Zink. Ich habe gelesen, dass Zink sehr gut gegen Pickel helfen soll. Doch vor allem bei Akne wird es häufig eingesetzt.

Eine Freundin von mir sagte mir, dass ich Zink nur bis zu einem bestimmten Grad benutzen soll. Da Zink eher für Leute gedacht ist, die unter Akne leiden. Inwiefern stimmt das? Sollte ich Zink wirklich als Pflegeprodukt gegen herkömmliche Pickel und Unreinheiten benutzen, oder eher nicht? Doch wenn ja, welchen Grenzen sollte ich einhalten? Wie oft sollte ich dieses Mittel benutzen?

Zink ist eine Substanz, die austrocknend und etwas antibakteriell auf Pickel wirkt. Wenn die Pickel offen sind und nässen, kannst du eine Zinksalbe gut auftragen, um ein Abheilen zu beschleunigen. Allerdings solltest du das nur am Abend machen, da eine Zinksalbe (oder auch weiche Zinkpaste) weiß gefärbt ist und du sicherlich nicht mit weißen Punkten im Gesicht herumlaufen möchtest .

Um Pickelchen abzuschälen bzw. auszutrocknen würde sich auch ein Mittel mit Benzoylperoxid eignen und wäre auf jeden Fall unauffälliger in Bezug auf die Farbe. Allerdings gibt es auch bei diesem Mittel, was speziell gegen Pickel verwendet wird, Besonderheiten, die man dir in der Apotheke sicherlich gerne erläutert.

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der körpereigenen Abwehr und der Zellteilung, es aktiviert Enzyme und Hormone. In der Haut sorgt es dafür, dass Zellschäden schneller behoben werden, wirkt Schäden in der Erbsubstanz entgegen, fördert die Wundheilung, ist entzündungshemmend und reguliert die Talgproduktion. Es ist also leicht nachvollziehbar, dass Zink bei einer Akne zu einer Linderung des Problems führen kann.

Als Zinksalbe trocknet es die Pusteln aus, hilft gegen die Entzündung der Hautstelle und wirkt einer Narbenbildung entgegen. Lokal kannst du zinkhaltige Präparate unbedenklich so oft du möchtest verwenden. Anders sieht es dagegen bei der Einnahme von Zink in Form von Tabletten etc. im Rahmen einer Therapie gegen Akne aus! Hier ist tatsächlich eine Überdosierung möglich. Der normale tägliche Bedarf ist individuell verschieden, liegt aber bei etwa 10 mg pro Tag. Er erhöht sich in bestimmten Situationen, wie z.B. bei Erkältungen oder auch Hauterkrankungen. Über längere Zeit sollte man aber täglich nicht mehr als 30 bis 50 mg Zink einnehmen, da es sonst zu einer Zinkvergiftung kommen kann. Ein akuter Zinküberschuss macht sich durch Übelkeit, Erbrechen und Durchfall bemerkbar und zeigt sich individuell verschieden ab 50 bis 200 mg aufgenommenem Zink. Eine chronische Zinkvergiftung hat subtilere Symptome, da sie mit einem Kupfermangel einhergeht.

Durch eine zinkreiche Ernährung kommt es kaum zur Überdosierung, weshalb diese einer Einnahme von Zinkpräparaten vorzuziehen ist (evtl. kann man zusätzlich ein geringdosiertes Präparat einnehmen). Nahrungsmittel, die viel Zink enthalten, sind beispielsweise Nüsse* (allen voran die Cashew-Nuss mit 4,8 mg und die Paranuss mit 4 mg Zn pro 100g), Haferflocken (4,5 mg/100 g), Eigelb*, Hülsenfrüchte (Linsen!) und einige Käsesorten* (Emmentaler, Gouda ...). Am meisten Zink von allen Nahrungsmitteln enthalten aber Austern mit 85 mg Zink in 100 g Muschelfleisch.

* Früher standen diese Lebensmittel in Verdacht, aufgrund ihres Fettgehaltes Akne zu begünstigen. Dieser Irrglaube ist mittlerweile widerlegt.

Ich trage immer Zink auf große, rote Pickel auf, die zum Teil sehr weh tun. Zink soll dazu gut sein, den Pickel auszutrocken und somit geht er viel schneller weg als ohne. Ich würde es aber nicht zu oft auftragen, weil sonst die Haut zur Trockenheit neigt und es nicht mehr gesund ist bzw. aussieht. Probier es einfach mal aus, bisschen Zink auf die betroffenen Stellen auf zu tragen, am besten den ganzen Tag über und nachts nochmal. Aber Vorsicht nicht jeden Tag!