Welches Essen "stillt" am besten den Hunger?

Es gibt ja Nahrungsmittel, die den Hunger nur für eine kurze Zeit stillen und welche, nach denen man noch lange satt ist. Und auch welche, nach denen man gar nicht satt ist (zum Beispiel Apfel). Natürlich hängt das auch von der Menge ab, die man isst, aber nicht nur. Wenn man nun also die gleiche Menge von zwei verschiedenen Lebensmitteln ist, kann es ja sein, dass man nach Lebensmittel A noch etwas Hunger hat und nach Lebensmittel B schon komplett satt ist.

Welche Lebensmittel machen am Besten satt? Kennt ihr das welche?

Ja. Es ist allgemein bekannt, dass Vollkornprodukte wesentlich länger sättigen, als es zum Beispiel Weißmehlprodukte tun. Daher empfiehlt es sich, statt hellem Toast, Vollkorntoast zu essen zum Beispiel. Auch Müsli soll gut sättigen. Man sollte aber auch nach dem ersten Brötchen oder nach der ersten Scheibe Toast etwas warten und nicht gleich weiter essen, denn viele merken nicht, dass sie eigentlich schon satt sind.

Ansonsten bin ich durchaus der Meinung, dass Äpfel sättigen. Daher empfiehlt es sich ja, diese als Zwischenmahlzeit zu essen oder dann, wenn man Heißhunger hat. Wenn ich einen Apfel esse, dann bin ich danach schon satt. Und ich esse da keinen Riesenapfel oder mehrere, sondern einen ganz Normalen.

Süße Sachen sättigen nicht so lange wie fette und eiweißhaltige. Daher sind die englischen Frühstücke mit Ei, Toast, Baked Beans und Speck auch gesünder als jedes Müsli. Denn nach solch einem herzhaften Essen ist man bis zum Mittag gesättigt und braucht keine Zwischenmahlzeit.

Ich werde übrigens aber auch von Äpfeln satt, zumindest erst einmal. Natürlich bekommt man bald darauf wieder Hunger, aber für Zwischendurch esse ich gerne einen Apfel.