Erkältung - wie inhaliert man richtig?

Nachdem mir mein Nasenspray ausgegangen ist und ich nicht noch einmal extra zur Apotheke laufen möchte, spiele ich mit dem Gedanken zu inhalieren. Ich kenne es nur aus dem Fernsehen, dass eine Triefnase mit einem Handtuch über dem Kopf über einer Schüssel lehnt. Als ich das letzte Mal erkältet war, habe ich das dann auch mal versucht, war allerdings weitestgehend erfolglos. Ich hatte gelesen, man solle 1 Liter Wasser kochen und dann Salz da rein streuen, das Ganze dann mit einem Handtuch bedecken und etwa 10 Minuten lang tief ein- und ausatmen. Mein einziger Erfolg bestand damals allerdings nur in gereizten Augen und vor Hitze schmerzender Gesichtshaut. Für die Nase hat das alles so gar nichts gebracht.

Gibt es noch andere Methoden? Muss es unbedingt Salzwasser sein oder gibt es auch weniger Reizendes zum Inhalieren? Inhaliert ihr selbst bei Erkältung oder ist euch das zu umständlich? Muss ich das Wasser dazu wirklich kochen und riskieren, mich wieder „verbrannt“ zu fühlen?

Von früher kenne ich es so, dass mit Kamilletee inhaliert wurde. Meine Mutter hat dazu lose Kamilleblüten verwendet, die mit kochendem bzw. heißem Wasser aufgegossen wurden. Teebeutel würden aber im Notfall auch gehen, denke ich, da wird aber die Wirkung nicht so stark sein.

Die Temperatur sollte aber schon so hoch sein, dass das Inhalat auch verdampft. Kochend heiß muss das Wasser nicht mehr sein, wenn man das nicht aushält. Dann lässt man die ganze Sache halt ein wenig abkühlen, bis man die richtige Temperatur für sich gefunden hat.

Schon mal daran gedacht dass Wasser eine kurze Zeit lang abkühlen zu lassen? Natürlich muss es noch heiß genug sein, damit der Dampf entsteht, aber verbrannt "fühlen" musst du dich dabei auch nicht. Wenn es mir nach kurzer Zeit zu heiß wird, dann strecke ich einfach mal meinen Kopf unter dem Handtuch hervor und lasse mein Gesicht etwas abkühlen.

Mit Kamillentee kannst du auch inhalieren, aber da wirst du das gleiche Ergebnis haben, wenn du deinen Kopf sofort unter das Handtuch steckst. Einfach entweder warten, bis das Wasser abgekühlt ist, oder immer nur kurz komplett mit dem Kopf unterm Handtuch abtauchen.

Ich inhaliere auch sehr gerne, wenn ich erkältet bin. Das ist nämlich so ziemlich das Einzige, was bei mir hilft. Ich nehme dazu immer eine Erkältungssalbe. Die löse ich dann in heißem Wasser auf, hole mir ein Handtuch und halte meinen Kopf über die Schüssel. Schon nach kurzer Zeit ist meine Nase wieder frei und das bleibt auch einige Zeit so. Salzwasser habe ich auch als sehr unangenehm empfunden. Die Erkältungssalbe (z.B. Wick Vaporub) kann ich dir aber echt nur empfehlen.

Es ist kein Wunder, dass du nach der Inhalation von Salzwasser keinen Erfolg verspürt hast, denn Salzwasser kann man nicht einfach in einem Topf inhalieren. Das Salz bleibt unten und man inhaliert nur den reinen Wasserdampf. Um die Salzlösung inhalieren zu können, braucht man ein elektrisches Inhaliergerät, das aber in der Anschaffung sehr teuer ist. Wenn man einfach über einem Topf mit einem Handtuch über dem Kopf inhalieren möchte, sollte man sich etwas mit ätherischen Ölen dafür aussuchen.

Das kann entweder z.B. ein Kamillentee sein, den man in dem Warmen Wasser quasi kocht oder auch eine Erkältungssalbe mit verschiedenen ätherischen Ölen, die sich in warmem Wasser leicht auflöst und gut inhaliert werden kann. Dafür muss man das Wasser auch nicht kochen und warmes Wasser reicht völlig aus. Wichtig bei der Inhalation mit ätherischen Ölen ist, dass du kein Asthma hast, weil die Öle sonst durch die Reizung der Atemwege einen Asthmaanfall auslösen können.

Ich selber inhaliere eher selten, wenn ich erkältet bin. Irgendwie ist es mir wirklich zu umständlich und der Effekt, dass ich frei atmen kann, hält bei mir einfach nicht lange genug an. Deswegen ist mir ein Nasenspray einfach lieber, was ich aber auch nicht allzu häufig verwende.