Sind nur teure Vitamin-Präparate auch gut?

Noch bis vor ein paar Wochen habe ich täglich ein Multivitamin-Präparat zu mir genommen, einfach, um Krankheiten vorzubeugen und mein Immunsystem zu stärken. Mit meiner normalen Ernährung decke ich nämlich niemals meinen täglichen Vitamin-Bedarf, das weiß ich. Ich esse zu wenig Obst und Gemüse und sicher bekomme ich auch nicht alle Mineralstoffe, die mein Körper täglich benötigt.

Neulich habe ich einen interessanten Bericht im Internet gelesen, in dem stand, dass die ganzen preisgünstigen Vitamin-Präparate, unter anderem auch welche, die man in Apotheken bekommt, nichts taugen, weil sie wohl vom Körper nicht richtig absorbiert werden. Das hat mir ein wenig zu denken gegeben. Empfohlen wurde in dem Artikel ein Präparat, das aber pro Monat auch um die 50,- € kostet, was mir, ehrlich gesagt, zu teuer ist.

Eigentlich wollte ich auch keine Vitamine mehr einnehmen, aber seitdem ich die ganzen Präparate, die ich eingenommen habe, abgesetzt habe, habe ich das Gefühl, dass meinem Körper tatsächlich irgend etwas fehlt. Ich fühle mich ausgelaugt und oft müde, das hatte ich vorher nicht.

Was denkt Ihr, ist es sinnvoll, nur teure Präparate zu kaufen, wenn man schon Vitamine und/oder Mineralstoffe einnimmt? Und wenn ja, könnt Ihr welche empfehlen?

Ich bezweifle ehrlich gesagt die Seriösität solcher Berichte: Wieso sollte eine Ascorbinsäure (=Vitamin C) vom Präparat A schlechter resorbiert werden als die Ascorbinsäure vom Präparat B? Es kann gut sein, dass weitere Zusatzstoffe die Resorptionsgeschwindigkeit - also die Aufnahmegeschwindigkeit - erhöhen, aber dass einige gänzlich weniger aufgenommen werden sollen, wäre für mich nicht nachvollziehbar.

Bei den Medikamenten gibt es ja auch teils krasse Preisunterschiede, obwohl beispielsweise in beiden Präparaten derselbe Wirkstoff drin ist. Das eine Präparat kostet 22 €, während man für das Andere rund 140 € blechen muss. Da stellt sich mir die Frage auch, wieso ich zum Teureren greifen soll, wenn doch in beiden haargenau derselbe Wirkstoff drin steckt. Dabei spielen allerdings die Patentrechte eine große Rolle, insofern kann ich mir die Preisdifferenzen einigermaßen erklären. Ändert aber dennoch nichts daran, dass alle Medikamente mit demselben Wirkstoff genauso gut wirken.

Insofern würde ich mir kaum Gedanken darüber machen und eher zu den preiswerteren Präparaten zurückgreifen. Bei den Spurenelementen und Vitaminen ist aber eine ausgewogene Ernärung allerdings ohnehin die beste Methode seinen Vitaminbedarf und den Bedarf an sonstigen Spurenelementen zu decken. Dafür muss man nur ein bisschen mehr Obst und Gemüse auf den Tisch stellen.

Es gibt teure Präparate, welche richtig gut sind, aber die werden meistens Krebspatienten oder Schwangeren oder Menschen mit Immunschwäche verschrieben. Sie sind jedoch auch teilweise frei verkäuflich, aber du musst richtig Geld investieren. Ich nehme selbst ein teures Präparat, aber ich werde dir den Namen hier nicht nennen, um dir keinen Floh ins Ohr zu setzen. Aber bei mir ist alles ärztlich abgeklärt.

Kann es vielleicht sein, dass das Absetzen bei dir leichte Entzugserscheinungen hervorgerufen hat? An sich sollte ein gesunder Mensch mit der Nahrung ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen und damit auch das Gleichgewicht im Körper beibehalten können. Wenn du deinen Körper an etwas gewöhnt hast, kann es schwierig sein, ihn zu entwöhnen. Wie gesagt, ich nenne dir den Namen des Präparates nicht und ich zahle pro Monat über 50 Euro und brauche es auch nicht ständig.

@getku: Nicht immer ist es egal, was man einnimmt. Oftmals entscheidet zum Beispiel die Verbindung eines Mineralstoffes, ob er vom Körper besser aufgenommen wird oder schlechter. Das ist zum Beispiel beim Magnesium der Fall. Vielfach werden anorganische Verbindungen, wie zum Beispiel Magnesiumoxid angeboten, die schlechter resorbiert werden wie organische Verbindungen von Magnesium wie zum Beispiel einem Magnesiumcitrat. In beiden Verbindungen steckt Magnesium, aber an das Citrat gebunden wird es einfach vom Körper besser aufgenommen und verwertet.

Allerdings bin ich bei dem Internetartikel auch sehr skeptisch, ob dieser seriös ist oder ob er nur ein Produkt einer bestimmten Firma bewirbt, damit der Umsatz in die Höhe geht. Ich würde diesen Artikel in Frage stellen und mich lieber vor Ort in der Apotheke erkundigen, indem ich von dem Artikel erzählen würde und einfach nach der Meinung des Apothekers dazu fragen würde.

Sicherlich gibt es Vitaminpräparate, die sehr hoch im Preis liegen. Vermutlich ist das dann auch ein Multivitaminpräparat. Die Frage für mich wäre dann, ob ich diese ganzen Vitamine überhaupt benötige und ob diese auf mein Bedürfnis abgestimmt sind. Auch dazu sollte der Apotheker Rat geben können, denn nicht immer hilft viel auch wirklich viel. Vielleicht benötigst du einfach nur ein spezielles Vitamin oder eine spezielle Vitamingruppe, um dich wieder besser zu fühlen und wieder Energie zu bekommen. Das sollte einfach zunächst einmal abgeklärt werden.

Ich würde generell erst mal feststellen lassen, ob du überhaupt einen Vitaminmangel hast und wenn ja, welche Vitamine dann überhaupt fehlen. Vitamine sind schließlich nicht nur in Obst und Gemüse und vielen verarbeiteten Lebensmitteln werden sogar Vitamine zugesetzt. In unseren Breiten ist ein Vitaminmangel eigentlich eher ungewöhnlich und wenn man einen erhöhten Bedarf von irgendwas hat, zum Beispiel in der Schwangerschaft, wird man von seinem Arzt eigentlich darauf aufmerksam gemacht.

Wenn man einfach mal auf gut Glück Vitamine schluckt werden die einfach ausgeschieden, fettlösliche können sich wohl auch im Fettgewebe ablagern und längerfristig zu Schäden führen. Ein teures Vitaminpräparat wird also auf jeden Fall dafür sorgen, dass dein Urin teurer wird, aber davon haben höchstens die Kanalratten was.