Welche Aufbaupräparate stärken das Immunsystem?

Hier Empfehlungen zu Aufbaupräparaten nach Krankheit berichtete ich ja bereits von meiner starken Erkältung, die mich vor 4 Wochen erwischt hat und die jetzt erst so richtig am Abklingen ist. Damit ich mir nicht gleich wieder eine Erkältung hole, wenn ich mich von dieser Erkältung erholt habe, würde ich mein Immunsystem gerne stärken.

Welche Aufbaupräparate stärken das Immunsystem und was kann man einnehmen, damit das Immunsystem wieder gekräftigt wird und man nicht nach ein paar Wochen wieder da liege?

Aufbaupräparate würde ich persönlich nicht nehmen, sondern viel Sport treiben und eine gesunde Ernährung zu mir nehmen. Das sind Dinge, die viel wichtiger sind als Aufbaupräparate. Diese sind künstlich hergestellt und da würde ich nichts von halten. Bewegung setzt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz.

Dieses pumpt viel Blut durch den Körper und so werden auch andere Organe im Körper gestärkt. Die Abwehrzellen profitieren davon am besten. Zwischendurch sollte man auch in die Sauna gehen, damit alle Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Letztens habe ich gelesen, dass Vitamin C wirkungslos ist, was die Immunstärke angeht, sodass ausreichender Schlaf viel besser helfen soll.

Du könntest es mit der Einnahme von Zink versuchen, das Spurenelement hat sehr positive Effekte auf die Immunabwehr. Man braucht am Tag etwa 15 mg. So was bekommst du in Drogeriemärkten wie DM für ein paar Euro. Eine Packung reicht für etwa fünf Wochen. Ich mache hole mir ein oder zwei Mal im Jahr eine Packung und habe seither keine einzige Erkältung mehr gehabt (davor hatte ich alle 6 Wochen eine).

Es gibt verschiedene Mittel zur Stärkung des Immunsystems, allerdings ist der Nutzen bei einigen doch umstritten. Was eine gute Lösung wäre, ist eine Kapsel, die Vitamin C und Zink enthält. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt. Außerdem gibt es noch ein Vitaminpräparat, dass "Orthomol Immun" heißt. Auch das wird zur Stärkung des Immunsystems gerne eingesetzt, ist aber vergleichsweise teuer. Eine Packung für einen Monat kostet zwischen 50 und 65 Euro, wenn ich die Preise richtig im Kopf habe.