Wassergymnastik - Wozu ist es gut?

Eine Freundin geht nun regelmäßig zur Wassergymnastik und hat mich gefragt, ob das nicht auch etwas für mich wäre und das in dem Kurs durchaus noch weitere Teilnehmer mitmachen können. Ich fand die Idee gut und habe auch gesagt, dass ich mir das gerne mal ansehen möchte und dann ja entscheiden kann, ob ich weiterhin daran teilnehmen möchte.

Ich finde es gut, wenn ich mich etwas sportlich betätigen kann und wüsste gerne, wozu die Wassergymnastik gut ist. Also ob sie für den Rücken und die Knochen sinnvoll ist oder eben auch für andere Bereiche. Meine Freundin macht diese Gymnastik zur Unterstützung für ihre Hüfte. Wozu dient also Wassergymnastik?

Du trainierst Deinen ganzen Körper. Das ist schon einmal ein Grund, warum der Sport so toll ist. Darüber hinaus ist er sehr schonend für die Gelenke, sodass auch ungeübte diesen Sport ohne Probleme ausüben können. Das Herz- Kreislauf-. System wird ordentlich bearbeitet, sodass auch Deine Abwehrkräfte steigen. Der wichtigste Punkt in meinen Augen ist, dass es kaum eine schonendere Art gibt, außer Schwimmen, den Körper zu trainieren. Wassergymnastik wird oft in der REHA eingesetzt, weil es eben die Gelenke schont und dennoch die Muskeln aufbaut.

Generell dient ja Bewegung dem eigentlichen Wohlbefinden und das ist auch bei Wassergymnastik der Fall. Man tut etwas für seinen Körper und dadurch, dass man im Wasser steht, schwitzt man nicht so schnell, aber der Körper kommt trotzdem gut in Wallung. Man hat also Bewegung und es fällt einem auch relativ leicht, sich im Wasser zu bewegen, da man im Wasser leichter ist. Diese Wassergymnastik tut dem Herz-Kreislauf-System auch sehr gut, man kann seine Ausdauer damit trainieren und ich finde auch, dass generell Bewegung im Wasser einfach Spaß macht.

Man kann seine Gelenke damit schonen, ansonsten kann man auch mit entsprechenden Übungen seinen Rücken damit trainieren, aber auch Po und vor allem Beine werden damit gut trainiert. Wasser treten zum Beispiel ist ja auch recht anstrengend, tut aber der Muskulatur einfach sehr gut. Ich würde es daher an Deiner Stelle ausprobieren, ob es etwas für Dich ist.