Welchen Körperteilen widmet ihr das meiste Training?

Hier im Forum sind ja doch einige sehr körperbewusste User anwesend. Ich habe jedenfalls schon viel von Training und Fitness gelesen. Deswegen würde mich schon mal interessieren, welchen Körperstellen ihr das meiste Training widmet. Sind es Bauch, Beine, Po oder wollt ihr eher das "Sixpack" haben, was ja mittlerweile schon zum "Eightpack" ausgeweitet wurde? Wie sieht bei euch das Training für die bestimmten Körperteile aus und was wollt ihr mit dem Training erreichen? Soll es nur Kalorienverbrennung sein oder soll es Muskelaufbau sein?

Im Grunde genommen widme ich meinem Rücken und den Stützmuskeln die meiste Aufmerksamkeit. Ich muss das auch tun, da ich sonst enorme Rückenbeschwerden bekomme. Dazu gehört Bauch, Hüfte bzw. Po und natürlich unterer bzw. oberer Rückenbereich. Wenn ich das mache, dann bleibt es aber nicht aus, dass auch Beine und Arme trainiert werden, nur nicht so stark wie der Rücken und die dafür zuständige Stützmuskulatur.

Ich trainiere am meisten meine Bauchmuskeln und meine Rückenmuskulatur, mir wurde gesagt, es sei sehr wichtig immer auch den Gegenmuskel mit zu trainieren, sonst wird es zu einseitig und das wäre überhaupt nicht gut für den Körper. Da ich meinem Trainer vertraue, handhabe ich es eben auch so, aber meine Beinmuskulatur vernachlässige ich natürlich auch nicht, ebenso wie die anderen Muskelbereiche, da ich für den ganzen Körper trainiere.

Da ich eine Frau bin, steht bei mir natürlich nicht die Muskelkraft im Vordergrund. Ich leide auch nicht an Übergewicht, sondern mache einfach Sport weil es meinem Körper gut tut und es einfach wunderbar entspannend ist, sich mal richtig zu verausgaben. Natürlich tut man damit auch langfristig etwas für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Ich trainiere hauptsächlich mit sehr sanften Methoden meine Rückenmuskulatur, da ich damit öfter Probleme habe und ansonsten den gesamten Körper auf Flexibilität, Beweglichkeit und Körperspannung. Ich versuche einfach beim Sport meinen Körper bewusst wahrzunehmen und ihn fit zu halten, damit ich Rücken oder Gelenkproblemen vorbeugen kann. Außerdem ist das Training nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche. Ich merke, dass wenn ich regelmäßig Sport mache, mich viel ausgeglichener, fröhlicher und wacher fühle und auch in anderen Bereichen mehr auf die Gesundheit achte.

Da ich Leistungssportler bin und auch recht erfolgreich Leichtathletik betreibe, widme ich mich jeder Körperpartie. Jeder, der Leistungssport betreibt weiß, dass es unabdingbar ist, den Körper in seiner Gesamtheit zu kräftigen. Selbst Sprinter brauchen extrem kräftige und dynamische Arme, Hochspringer brauchen eine gut trainierte Bauchmuskulatur und ein Sperrwerfer braucht einen extrem austrainierten Rücken.

Ich bin zwar Mittelstreckenläufer, aber ich widme jeder Muskelgruppe eine ähnlich große Aufmerksamkeit. Den Ausdauersport mache ich in anderen Intervallen und Joggen tu ich unabhängig davon. Kraftausdauer-Einheiten wechseln sich alle zwei Wochen mit den Explosivkraft-Einheiten ab, Technik- und Koordinationstraining wird zwischendrin gemacht und ist genauso wichtig. Das angesprochene Six- beziehungsweise Eightpack ist bei mir ein Tenpack, weil die obersten beiden Muskelbäuche sich zu vieren definiert haben - Glück gehabt.

Meine Trainingseinheiten sind also in erster Linie der optimalen Kraftausdauer, Explosivkraft und Koordination gewidmet. Die Ausdauer habe ich so oder so und werde ich durch meine Joggingeinheiten im Zweitagesrhythmus nie los.

Ich habe nun schon vor einer ganzen Weile angefangen meinen Körper zu trainieren. Ich mache das eigentlich recht gleichmäßig und denke daher nicht, dass ich eine Region besonders gut trainiere. Am liebsten mache ich aber Übungen für den Bauch und denke auch, dass ich da schon ganz gut dabei bin. Weil ich schlank bin, sieht man da nun auch schon einen kleinen Muskelansatz, was auch immer mein Ziel war. Da ich eine Frau bin, möchte ich das Ganze nicht so stark sichtbar machen und daher finde ich es so, wie es gerade aussieht, sehr schön. Ich denke man sollte auch alle Regionen gleichzeitig trainieren, weil es sonst komisch aussieht.