Wie und woran einen erholsamen Schlaf erkennen?

Ein erholsamer Schlaf soll ja wohl für alles Mögliche gut und gesund sein, aber an welchen Merkmalen macht man diesen denn fest? Ich schlafe zum Beispiel immer tief und fest, aber ob dieser Schlaf jetzt wirklich erholsam war, das kann ich nur schwerlich beantworten. Wie würdet ihr denn euer Schlafverhalten bewerten oder typisieren? Wann habt ihr denn einen erholsamen Schlaf und wann nicht? Woran merkt ihr das denn oder woran macht ihr das fest?

Wenn man erholsamen Schlaf hatte (von ausreichender Dauer) dann fühlt man sich am nächsten Tag (also nach dem Schlafen) ausgeruht und entspannt und voller Energie. Wenn der Schlaf gestört ist, hängt man trotzdem wie ein Schluck Wasser in der Kurve und ist den ganzen Tag müde. Man könnte im Prinzip nach dem Aufstehen direkt wieder ins Bett gehen um zu schlafen. Das liegt doch auf der Hand. Was es daran zu diskutieren gibt, erschließt sich mir nicht.