Wie können Muskeln in der Schwerelosigkeit trainiert werden?

Zur Zeit gibt es ja Pläne in Bezug auf den Mars, die von Elon Musk geschmiedet werden. Dieser ist für seine Pläne ziemlich kritisiert worden und der ehemalige US-Astronaut William Anders äußert sich dazu. Er meint, dass der Weg zum Mars viel zu lang wäre und dort angekommen wären die Muskeln der Menschen so weit geschwächt, dass man auf dem Mars nicht mal laufen könnte.

Das führt mich zu der Überlegung, wie man überhaupt effektiv Muskeln trainieren könnte in der Schwerelosigkeit, damit genau das eben nicht passieren kann. Wie weit ist die Forschung in dieser Hinsicht? Kann man tatsächlich schon effektiv Muskeln trainieren und erhalten im All oder fehlen dazu noch entsprechende Gerätschaften, Übungen und Methoden?

Ich habe mich zu dem Thema eben einmal eingelesen und muss sagen, dass ich das schon spannend finde. Die Astronauten müssen täglich trainieren, damit die Muskeln nicht geschwächt werden. In dem Bericht, den ich gelesen habe, stand auch, dass wir auf der Erde alleine schon die Muskeln "trainieren", indem wir umhergehen, uns setzen, wieder aufstehen und so weiter.

Solche Dinge fallen in der Schwerkraft direkt weg und so ist es wichtig, dafür einen Ausgleich zu finden. An Bord einer Raumfähre gibt es dafür in der Regel verschiedene Geräte, wie ein Fahrradergometer oder auch ein Gerät, mit dem man Kniebeugen machen kann. Es gibt also schon Trainingsgeräte, aber es wird auch noch weiter an dem Thema geforscht.