Was sollte in Krisenplan für Depressionen drinstehen?

Depressionsgefährdeten Menschen wird ja ganz allgemein angeraten, sich einen Krisenplan zu erstellen und im Ereignisfall auch zu befolgen. Hört sich ja im ersten Moment erst einmal gut und wichtig an, aber was sollte in so einem Krisenplan für Depressionen denn alles drinstehen? Für wie wichtig schätzt ihr solch einen Krisenplan ein, wie und wo bewahrt man diesen denn auf und sollte dieser auch stets für andere Personen zugänglich sein?

Zu so einem Krisenplan sollte auf jeden Fall gehören, dass man bestimmte Ansprechpersonen kontaktiert, sobald man merkt, dass die Symptomatik sich verschlechtert. Das ist besonders wichtig, falls man in eine suizidale Phase rutscht, sodass das noch verhindert werden kann und man noch Rückhalt bekommt. Denn wie jede Krankheit hat auch die Depression gute und schlechte Phasen.