Wann ist eine Einnahme von zusätzlichem Spermidin sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel werden ja stark beworben, u.a. auch Spermidin. Tatsächlich ist es wohl ein spannendes Thema in der Altersforschung, da es die Autophagie anregt – die bei den Zellen alte oder beschädigte Bestandteile abbaut und recycelt.

Spermidin soll Alterserscheinungen verlangsamen, den Blutdruck und die Gedächtnisleistung (Demenz) erhalten, das Immunsystem stärken, hilft wohl gegen Haarausfall und soll auch entzündungshemmend wirken.

Eine direkte Mangelerscheinung soll es bei Spermidin nicht geben, da der natürliche Spermidinspiegel aber ab dem 40. Lebensjahr wohl deutlich absinkt, und ich bereits zu dieser Altersgruppe gehört, überlege ich durchaus nun mit Nahrungsergänzungsmittel nachzuhelfen. Allerdings soll es ja auch einige Lebensmittel mit hohem Spermidingehalt geben, wie z.B. alten Käse, Kürbiskerne, Weizenkeime etc.

Nutzt ihr Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel? In welcher Form (Kapsel, Pulver etc. nehmt ihr Spermidin ein? Konzentriert ihr euch lieber auf eine verstärkte Verarbeitung natürlicher Lebensmittel und welche nutzt ihr dafür? Bemerkt ihr einen positiven Effekt durch die Spermidineinnahme?