Wann beginnt Fettverbrennung?

Ich mache seit einigen Wochen regelmäßig Sport, habe auch schon einige Kilo abgenommen aber an den Fettpolstern am Bauch tut sich wenig bis gar nichts, was natürlich frustriert. Nun habe ich mir die Frage gestellt, wann oder wie lange ich z.B. Fahrrad fahren müsste um die Fettverbrennung anzuregen oder zu intensivieren?

So wie du dir das vorstellst funktioniert das nicht. Also, du kannst deinem Körper nicht sagen an welchen Stellen er Fett abbauen soll. Wenn man Pech hat, hat man Stellen am Körper, an denen sich das Fett ziemlich hartnäckig hält und man nimmt statt dessen an Stellen ab, an denen man es gar nicht für so nötig hält.

Aber ganz generell wird wohl empfohlen seinen Insulinspiegel relativ konstant zu halten, man sollte auf Kohlehydrate zwischen den Mahlzeiten verzichten, wie zum Beispiel auf süße Getränke. Und beim Training musst du natürlich auch so lange trainieren bis die Energie, die schnell verfügbar ist, aufgebraucht ist. Erst dann muss der Körper ja auf die Reserven zurück greifen. Ich habe mal irgendwo einen Rechner gesehen, wo man das ausrechnen konnte, vielleicht findest du ja was.