Abends noch Fitness machen - Ist das gesund?

Abends zu turnen ist überhaupt nicht schädlich. Dem Körper ist es vollkommen gleichgültig, zu welcher Uhrzeit Sport gemacht wird. Wäre nicht an dem, würden definitiv auch die Sportvereine abends kein Training machen. Bei mir war es aber so, dass Volleyball abends gespielt wurde und jetzt im Tanzverein ist ebenfalls erst am Abend Training.

Man sagt zumindest, man solle direkt vor dem Schlaf keine aufregenden/ anstrengenden Übungen mehr machen. Durch diese Übungen wird Adrenalin ausgeschüttet, was wiederum dazu führt, dass man aufgedreht ist und man nicht schlafen kann. Daher sollten es eher moderate Übungen sein, die einen eher beruhigen als denn letztendlich aufputschen. So wird anstelle von Jogging eher ein mäßiger Spaziergang empfohlen, anstelle von Kraftübungen dann leichte Trainingseinheiten.

Solltest Du zunächst Deine doch eher anstrengenden Übungen machen, kannst Du ja mal versuchen, zu schlafen. Wenn Du Dich damit wohlfühlst und Du keinerlei Probleme bezüglich Einschlafens oder Durchschlafens bekommt, ist es auch in Ordnung.