Macht jemand von euch Übungen mit Kettlebells?

Ich habe neulich einen Sportler im Park gesehen, der Übungen mit sogenannten Kettlebells gemacht hat. Das sind runde hanteln mit Griff, damit denen man bestimmte Bewegungen ausführt. Macht jemand von euch ein solches Training und kann von positiven oder negativen Erfahrungen berichten?

Ich nutze die Kettlebells nun seit sechs Monaten fast jeden Tag und bin sehr begeistert. Mir macht es Spaß mit ihnen zu trainieren weil man einerseits natürlich die Muskeln trainiert und das sehr effektiv, und andererseits weil man mit Kettlebells die Übungen sehr variieren kann wodurch das Training nicht so schnell langweilig wird.

Ich habe verschiedene Größen und wechsle diese immer wieder ab um nicht jeden Tag mit der gleichen Intensität zu trainieren. Einziges Manko: es gibt Sie leider nicht in jedem Sportgeschäft. Ich musste meine Online bestellen.

Habe vor ein paar Monaten auch mit dem Kettlebell-Training angefangen und kann auch nur von den positiven Effekten berichten. Negative Aspekte sind mir bisher noch nicht daran (oder an meinem Training an sich) aufgefallen. Außerdem sollten sie in jedem gut sortierten Sportfachgeschäft auch verfügbar sein, weil sie sich gerade in letzter Zeit einer großen Beliebtheit erfreuen und ein regelrechter Hype darum entstanden ist.

Wichtig ist, dass man weiß, wie man richtig mit ihnen trainiert. Das Verletzungsrisiko in Form von Überdehnungen oder schwereren Muskelfaserrissen ist durch das teilweise doch erhebliche Gewicht einzelner Kettlebells durchaus gegeben und tritt vor allem dann auf, wenn die Übungen nicht richtig, nicht sauber oder mit einer zu hohen Belastung durchgeführt werden.

Es gibt im Internet zahlreiche Videos oder allgemeine Anleitungen, welche Trainingsmethoden mit den Kettlebells durchzuführen sind und wie sich diese auch sauber und gesundheitsfördernd anstatt, schädigend durchführen lassen. Meiner Meinung nach sollten sich Einsteiger in der Materie einige solcher Videos anschauen, wenn man keine erfahrene Person im Bekanntenkreis hat oder nicht zu einem Schnuppertraining ins Fitnessstudio gehen möchte. Von denen bieten übrigens die meisten heute auch schon ein solches Training an.