"Normale" Portionen beim essen?

Das würde ich auch nicht pauschalisieren, weil ich schon bei meinem Bruder und mir sehe, wie sich das unterscheidet. Der nimmt sich eine Portion Spaghetti auf den Teller, dass ich die kaum aufessen könnte, und dann nochmal Nachschlag ohne Probleme. Und das, ohne davon zuzunehmen. Dann habe ich Freundinnen, die essen nochmal deutlich weniger als ich, ohne übertrieben dürr zu sein oder davon abzunehmen. Was davon ist nun die "normale Portion"? Die, bei der mein Bruder noch völlig hungern würde? Die, die meine Freundin höchstens runterkriegt, wenn wer von oben stopft?

Es gibt sicher Durchschnittswerte, an denen man sich etwa orientieren kann, aber danach muss man es eben doch für sich selbst rausfinden. An Nudeln und Reis als Hauptgericht nehme ich zum Beispiel meist 125 Gramm, nicht die von MaximumEntropy genannten 150, und selbst da würde ich wohl eigentlich auch mit etwas weniger klarkommen, je nachdem, was ich daraus mache. Bei Cornflakes oder Müsli sind dagegen aber garantiert über 30 Gramm in meiner Schüssel, egal, was der Vorschlag sagt.