Schafft ihr fünf Mahlzeiten am Tag?

Ich konnte mir zuerst auch nicht vorstellen fünf Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen. Wobei dabei ja nun auch keine fünf Mahlzeiten komplett eingenommen werden. Bei einer Diät zum Beispiel ist es wichtig eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich zu nehmen und auch wenn man gesund leben möchte, spielen ausreichende Kalorien eine große Rolle. Fett wird verbrannt, wenn die Muskeln arbeiten. Ich habe bei meinen ersten zwei Diäten auch den Fehler gemacht viel zu wenig zu essen, nicht ausreichend Sport zu machen und der Körper hat dann natürlich alles eingespeichert, was er bekommen hat.

Die erste Mahlzeit am Tag ist entweder Porridge, Rührei oder ein Joghurt mit frischem Obst und Samen. Wobei ich auch gern mal einen Smoothy trinke. Als zweite Mahlzeit zählt dann eine Portion Obst für zwischendurch. Zum Mittag gibt es dann eine kalorienarme warme Mahlzeit. Die vierte Mahlzeit ist dann ein kleiner Teller mit Gemüse und zum Abendbrot als fünfte Mahlzeit esse ich gern Salat und meistens eine Scheibe Brot dazu. Somit komme ich auf meine tägliche Kalorienaufnahmezahl und muss niemals hungern. Sport mache ich vor dem Mittag - oder Abendbrotessen. So ist alles recht geregnet und gut umsetzbar.