Passionsblumen-Kapsel für mehr Gelassenheit?

Ich habe schon von diversen Supplements für innere Ruhe gehört und auch einige getestet. Da ich eine lange Zeit unter starken Panikattacken litt aber ungern auf richtige Medikamente zurückgreifen wollte, habe ich viele homöopathische Mittel getestet. Die meisten davon wirkten leider bei mir nicht besonders effektiv, wobei beispielsweise CBD-Öl schon teilweise für eine Entspannung sorgen konnte.

Nun habe ich eine Studie gelesen, dass Passiflora - auch bekannt als Passionsblume - in hochkonzentrierter Form tatsächlich gegen Angstzustände und Stress helfen soll. Auch bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen soll das Mittel sehr gut wirken. Die wissenschaftlichen Studienergebnisse wurden dabei sogar in Vergleich gesetzt zu sehr stark angsthemmenden Psychopharmaka. Die hochkonzentrierten Pflanzenextrakte wirkten zwar etwas geringer, jedoch waren die Unterschiede nicht sehr groß. Gerade für Stressepisoden habe ich mir nun überlegt, einem entsprechenden Supplement ebenfalls mal eine Chance zu geben. Die Auswahl am Markt ist jedoch geradezu riesig und noch dazu sind die Mittelchen nicht günstig.

Konntet ihr bereits Erfahrungen mit Passiflora machen? Falls ja, bei welchen Beschwerden und konnte diese eine Wirkung zeigen? Achtet ihr auf etwas bestimmtes bei der Auswahl des Herstellers und habt gegeben falls Tipps?

Homöopathisch ist nicht gleich pflanzlich, das nur am Rande. "Homöopathische Mittel" enthalten keine Wirkstoffe im wissenschaftlichen Sinne, während pflanzliche Arzneimittel durchaus nachweisbar gegen dieses und jenes helfen können.

Ich selber habe gerade einen Passionsblumen-Tee entdeckt, den ich zwar geschmacklich grenzwertig finde, aber der bei mir durchaus eine entspannende und schlaffördernde Wirkung entfaltet. Oder zumindest bilde ich mir das ein. Der Placebo-Effekt ist schließlich nicht zu unterschätzen. Wissenschaftlich erwiesen ist bekanntlich, dass der Placebo-Effekt um so besser wirkt, je "medizinischer" ein Mittel daherkommt, und das Zeug schmeckt komisch und ist auch sehr seriös mit Zubereitungshinweisen versehen und verpackt. Außerdem hat mir den Tee meine Schwester empfohlen, sodass ich noch mehr Vertrauen in die Wirkung entwickelt habe.

Aus eigener Erfahrung scheinen Passionsblumen also schon irgendwas für die Entspannung zu tun, aber bei pflanzlichen Mitteln ist die Wirkung anscheinend noch mal um einiges individueller als beim klassischen Chemiebaukasten. Beispielsweise hilft mir auch Mönchspfeffer bei "Frauenleiden", während andere Frauen sich das Zeug eimerweise reinpfeifen und immer noch übel PMS haben.