Nordic-Walking nie ohne Anleitung beginnen und ausführen?

Meine Tante und meine Mutter haben sich diese Nordic-Walking Stöcke gekauft. Nun wollen sie sich regelmäßig treffen um zu laufen. Allerdings weiß keiner so genau, wie sie es machen sollen. Eine Bekannte von ihr meinte, dass sie gelesen hat, dass man dieses Walking niemals ohne Anleitung machen sollte, weil es sonst mehr schaden als nützen kann.

Wo findet man Anleitungen über das Nordic-Walking ohne gleich einen Trainer zahlen zu müssen. Auch wollen sie nicht in größeren Gruppen laufen. Wie macht man es richtig?

Ich denke nicht, dass man zwingend einen Kurs braucht. Selbst habe ich im Sommer angefangen und walke relativ zügig und viel. Teilweise 10-12 km am Stück! Beigebracht habe ich es mir anhand einiger Youtube-Videos. Da gibt es gute Einführungsvideos, die die Technik gut erklären.

Wichtig ist, dass die Stöcke effektiv eingesetzt werden, sonst ist es kein Nordic Walking, sondern besseres spazieren gehen. Die Schultern und Arme muss man spüren, der Körper soll damit richtig nach vorn geschoben werden. So ist das ein äußerst effektives Ganzkörper-Workout und nicht nur etwas für die Beine. Schau dir mal ein paar Videos an und dann einfach üben. Das klappt schon!