Mit negativen Gedanken, Hirn zum unglücklich sein trainieren

Ich habe gelesen, dass man sein Gehirn durchaus zum unglücklich sein trainieren kann. Wenn man häufig eher negative Gedanken hat, soll das das Hirn dauerhaft beeinflussen können und man wäre dann auf die Dauer auch eher unglücklich. So soll es Menschen gehen, die ständig jammern oder nörgeln.

Das Hirn speichert die negativen Empfindungen, die wir eben in bestimmten Situationen empfinden und diese kommen dann bei der nächsten Situation wieder zum Vorschein. So kann man Ängste und auch negative Gefühle quasi antrainieren.

Aber dies kann wohl auch andersherum funktionieren und man kann sein Empfinden, auch durch positive Gedanken beeinflussen. Wenn man immer etwas positives denkt, soll sich das Mandelzentrum im Hirn verkleinern, was dann dazu führt, dass man weniger gestresst und ängstlich in bestimmten Situationen reagiert.

Habt ihr selbst schon erlebt, dass ihr mit negativen Gedanken euer Hirn zum unglücklich sein trainiert habt? Oder ist euch das so bewusst noch nicht aufgefallen? Was haltet ihr davon, dass man unglücklich sein selbst antrainieren oder auch ab trainieren kann?

Warum sollte man sein Gehirn nicht trainieren können? So gesehen kann man auch seinen Magen trainieren zu bestimmten Zeiten Hunger zu haben oder nicht, genauso kann man seine Atmung trainieren (siehe Apnoe-Tauchen). Warum sollte man also gerade das Gehirn nicht kontrollieren können, wenn man denn wirklich wollte und es versucht?

Ich halte es durchaus für möglich, denn gerade bei sehr pessimistischen Gedanken, werden vermehrt Hormone im Gehirn produziert, durch die man sich negativer fühlt. Wenn man diese Kette durchbricht könnte man durchaus zum Optimisten werden, sofern man es denn möchte und sich das Ziel auch so setzt.

Ich kenne auch eine Person, die früher stark depressiv war und ständig pessimistisch gedacht und gefühlt hat, Antidepressiva haben nichts gebracht und eine Therapie auch nicht. Aber optimistische Gedanken haben sie auf lange Sich tatsächlich geheilt und sie fühlt sich besser als je zuvor.