Minuten Workout per App, führt es wirklich zum Erfolg?

Ich hab von einer Freundin eine App empfohlen bekommen, die ein 7 minütiges Workout beinhaltet. Dieses Workout soll man täglich absolvieren und man kann dann damit angeblich fitter werden und auch abnehmen. Eine Arbeitskollegin meiner Freundin hat dies wohl während ihrem Auslandsaufenthalt gemacht. Da sie dort kein Fitnessstudio nutzen wollte. Sie hat damit wohl wirklich auch abgenommen.

Ich frage mich, ob es wirklich effizient ist, wenn man gerade mal 7 Minuten am Tag für Sport investiert. Es wird doch sicherlich so länger dauern bis man Ergebnisse erzielt, als wenn man mehrmals die Woche für eine Stunde Sport treibt oder eben ins Fitnessstudio geht.

Was taugen solche Minuten Workouts per App wirklich? Habt ihr damit schon irgendwelche Erfolge erzielen können? Bringen sie wirklich etwas, wenn man sie konsequent durchführt? Welche App ist da empfehlenswert?

Wie soll man denn von 7 Minuten Sport abnehmen? Ich habe mir mal ausgerechnet, dass meine Joggingrunde etwa eine halbe Tafel Schokolade verbrennt, mit deinem Workout dürftest du dann etwa auf zwei Stückchen kommen.

Für die Ausdauer sind 7 Minuten natürlich auch nicht ausreichend, es sei denn man ist vielleicht extrem untrainiert. Wobei man dann aber natürlich auch irgendwann auf ein ordentliches Pensum umsteigen muss. Aber 7 Minuten Krafttraining könnten schon etwas bringen. In der Zeit kann man verdammt viele Liegestützen oder Squats machen. Ich würde glaube ich bei keiner Kraftübung so lange durchhalten.

Ich verstehe nicht, wie man auf die Idee kommen kann, dass eine Gewichtsreduktion ausschließlich auf ein Workout von 7 Minuten pro Tag zurückzuführen ist. So eine Schlussfolgerung erscheint mir doch ziemlich dämlich und gar nicht durchdacht. Bei Fällen, wo eine Gewichtsreduktion die Folge war, hängt das doch nicht nur von diesem Mini-Sport ab, sondern auch von der Ernährung und der Kalorienbilanz an sich. Wenn du dich trotzdem täglich mit Schokolade und Kuchen vollstopfst wird das bisschen Sport dir nicht beim Abnehmen helfen können.