Habt ihr Erfahrung mit EMS-Training?

EMS trifft anscheinend den Zeitgeist. EMS wirbt unter dem Motto "Maximaler Erfolg in möglichst wenig Zeit ". Das Geheimnis der Effektivität sollen elektrische Impulse sein.

Bei EMS gelangt der Strom von den Elektroden einer Weste über Pads auf der Haut zu den Nervenenden. Die Stromimpulse, die den natürlichen Frequenzen entsprechen, kontrahieren dabei den Muskel. Die Teilnehmer müssen also keine Krafttraining machen sondern nehmen vorgegebene Haltungen ein, die wohl eine gewisse Muskelspannung erzeugen. Durch den Strom werden die Muskeln stärker beansprucht. Angeblich soll ein 20 minütiges Training pro Woche reichen.

An der Universität Nürnberg-Erlangen wurde in Studien getestet ob EMS -Ganzkörpertraining auch zur Gewichtsreduktion führt. Ein Effekt war zwar sichtbar, man geht allerdings nur von bis zu 1,5 kg in 10 Wochen aus.

Den größten Nutzen an der EMS-Methode haben anscheinend Teilnehmer, für welches Stromimpulse schon seit Langem genutzt werden, für ältere und übergewichtige Patienten welche ihre Gelenke schonen müssen. Habt ihr persönlich schon EMS-Training gemacht? Wer oder was hat euch vom EMS-Training überzeugt?

Der große Hype ist da glaube ich schon vorbei seit diverse Studien gezeigt haben, dass man nicht Chips futternd auf der Couch liegen und so trotzdem abnehmen kann. Und es hat sich ja auch gezeigt, dass man viele positive Effekte von normalen Sport einfach nicht hat.

Dein Herz-Kreislaufsystem wird nicht trainiert, deine Ausdauer verbessert sich nicht und man hat auch diesen positiven Effekt auf das Gehirn nicht. Dein Gehirn spielt nämlich überhaupt keine Rolle bei diesem "Training" weil die Impulse für die Muskeln nicht vom Gehirn kommen.

Ich denke schon, dass das eine nützliche Sache sein kann. Man kann so wahrscheinlich nach Verletzungen und Operationen schon früher mit dem Muskelaufbau anfangen.