Erfahrungen mit Blackroll Übungen und Anwendungen

Da ich öfter mit Verspannungen im Nackenbereich zu kämpfen habe, wurde mir von einer Freundin die Blackroll empfohlen. Dies ist eine Rolle mit der man sich quasi selbst massieren kann, in dem man über diese Rolle rollt. Habt ihr eine Blackroll bereits genutzt und hilft diese wirklich bei Verspannungen? Gibt es neben Verspannungen noch weitere Anwendungsgebiete für die Blackroll?

Ob und wie diese Blackroll bei Verspannungen hilft, kann ich dir nicht sagen. Ich habe mir mal die Bilder angesehen und muss sagen, dass du sehr gelenkig sein musst, um diese Rolle benutzen zu können. Aber vielleicht hilft sie. Sie soll die Verklebungen von Faszien lösen können und Muskelverspannungen vorbeugen. Du müsstest es mal ausprobieren, ob es dir etwas bringen kann. Ferner ist sie auch zum Aufwärmen gedacht vor dem Sport.