Bei welchen Beschwerden vermutet ihr einen Mangel?

Ich habe schon seit Jahren immer wieder mit Wadenkrämpfen zu kämpfen, wobei ich schon oft gehört habe, dass es mit einem Magnesiummangel zusammenhängt. Von daher hatte ich das schon vermutet, wobei mir mein Arzt das bestätigt hatte.

Nun habe ich seit kurzem wieder mit brüchigen Nägeln zu tun, obwohl ich sonst nie so das Problem hatte. Ich könnte mir vorstellen, dass da auch ein Mangel vorliegen könnte. Bei welchen Beschwerden vermutet ihr einen Mangel?

Ich habe früher hinter Wadenkrämpfen auch immer einen Magnesiummangel vermutet, allerdings war bei mir die Antibabypille schuld, denn seit ich diese abgesetzt hatte waren die nächtlichen Wadenkrämpfe komplett verschwunden. Die Einnahme von Magnesium kann zudem wirklich nur gegen nächtliche Wadenkrämpfe helfen. Diese werden dadurch auch nicht wirklich beseitigt, da man so viel Magnesium zu sich nehmen müsste, dass es tatsächlich gegen Krämpfe wirkt, dass der Körper dies unverwertet wieder ausscheiden würde.

Ansonsten habe ich bin mir nur einmal bei mir einen Eisenmangel vermutet, welchen ich aber nicht prüfen lassen habe, da die Symptome recht schnell wieder weggingen. Zu der Zeit war ich total erschöpft, ich hatte Kopfschmerzen, mir war schwindlig und teilweise richtig übel. Da ich nicht so viel von herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln halte, habe ich mir dann mit einem speziellen Eisenfruchtsaft weitergeholfen und hatte auch das Gefühl, dass dieser ein wenig Wirkung gezeigt hat.

Ich finde, dass man mittlerweile viel zu schnell einen Mangel hinter allem vermutet. Ich habe viele Freundinnen, welche schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Meiner Meinung nach ist es bei der Ernährung in unseren industrialisierten Ländern eher schädlich noch zusätzliche Mineralstoffe zuzuführen. Ausnahme ist natürlich, wenn dies vom Arzt bestätigt wurde und es tatsächlich notwendig ist um die Gesundheit zu erhalten.