Ist jeder Fisch gesund?

Ich möchte mich gern besser ernähren und weniger Fett und weniger Fleisch essen. Es wird immer geraten dass man mehr Fisch essen sollte weil der so gesund ist. Aber welcher Fisch ist denn wirklich gesund denn wenn man so hört was alles im Meer landet dann kann ich mir das nicht so recht vorstellen.

Wo kann ich mich näher informieren welcher Fisch gesund ist und welcher nicht?

Fisch ist generell schon gesund. Nur kann ich mir nicht vorstellen, dass es noch so gesund ist wie es mal war, aber das ist ja bei allen Tieren so. Die Fische werden ja durch das Wasser regelrecht verseucht, weil immer wieder Öl im Wasser landet und Chemikalien. Dennoch ist der Fisch komplett gleich gesund oder ungesund.