Es gibt ca. 67 Millionen Fahrräder in Deutschland – davon sind etwa 11 % Mountainbikes.
Fahrradfahren über Stock und Stein – das hat einfach was, finde ich.
Die Vorteile:
- Herzvolumen steigt
- Ruhepuls sinkt
- verbesserte Muskeldurchblutung
- Arterien und Lungenvenen weiten sich
- Immunsystem wird gestärkt
- Bänder werden gestärkt
- Gelenke werden geschont
Wer auf ebener Strecke radelt, sollte eine Durchschnittsgeschwindigkeit von ca. 20 km/h beibehalten – dann liegt der Kalorienverbrauch bei ca. 500 pro Stunde.
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:: Cala
:: Beiträge 1690:: 71.11 Talkpoints ::  |
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Ich radele auch gerne über Stock und Stein, aber auch über Wurzeln, Schotter und Matsch!  Mit deinen Bemerkungen zur Veränderung des Körpers hast du völlig Recht. Nur dass ich nicht langsam fahren kann, mein durchschnittlicher KCal Verbrauch liegt bei etwa 1000 pro Stunde!
Obwohl ich weiss wie wichtig die Grundlagenausdauer ist. Dafür empfehle ich eher das Strassentraining, bzw. das Training auf Wald- unf Forstwegen mit dem Mountainbike. Dabei sollte die Herzfrequenz nicht über 70% der maximalen HF steigen. Also bei einer HFmax vonn 200 nicht über 140 trainieren!
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:: labertasche
:: Beiträge 11:: 1.14 Talkpoints |
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Ich fahre auch gern mal über Stein und Schotter. Einfach hier den Gehrenberg hoch. Es gibt massig Wege hier durch den Wald, welche oft auch eher nur Trampelpfade sind. Macht aber trotzdem richtig SPaß und bringt massig Konidtion und gute Muskeln. Dann hier den Berg langsam runterzurollen mit schönem Seeblick ist einfach nur geil. Zurück komme ich meistens ziemlich dreckig und vollgespritzt. Aber seit ich fahre, merke ich dass ich viel fitter bin und es mir oft besser geht. Ich fahre auch nicht weil ich abnehmen will oder so, sondern einfach weil es massig Spaß macht. Die Vorteille von Cala stimmen total und machen sich auch bemerkbar. Wenn ich zurück bin, schön geduscht habe und mich dann hinliege/sitze kann ich richtig ruhig entspannen. Das ist einfach schön.
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:: T-Low2k
:: Beiträge 10:: 2.83 Talkpoints |
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MOuntainbiken hat sicher seine vorteile
Aber man könnte , glaube ich, nicht sagen dass nur MOuntainbiken an sich gesund ist. Ich fahre z.B: oft längere Strecken, miene längste waren 150 Kilometer an einem Tag, und glaube dass das sogar gesünder ist als einfach auf felsen mit dem Bike rumzuhoppeln
Allerdings fahre ich nicht nur ein fach so, sondern mache mit meinem MTB auch mal kleinere Stunts wie z.B. auf dem Hinterrad fahren, Jumps oder ich fahre trappen herunter Kann man ja auch mehr oder weniger als MTBing bezeichnen
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:: lovedove
:: Beiträge 261:: 0.02 Talkpoints |
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Ich bin zwar ein begeisterter Mountainbiker, ich fahre Downhill und Dirt, also eher das gröbere, beziehungsweise dass, was mit Springen und so weiter verbunden ist. Bin aber der Meinung, dass das Fahren mit einem Trekkingrad im Endeffekt gesünder ist, da es schonend für den Rücken und die Gelenke ist. Beim Mountainbiken über Stock und Stein hat man zwar meiner Meinung zwar mehr Spaß, der Körper wird aber auch mehr beansprucht und diverse Schmerzen, sind das Ergebnis der Mountainbikerei.
Also für die etwas älteren unter uns , oder die, die schon ein par Schmerzen haben ist das Trekkingrad die bessere Wahl. Wer natürlich keinerlei Probleme mit den Gelenken oder so hat, kann natürlich auch zum Mountainbike greifen, denn es bereitet einem sehr viel Spaß und Adrenalin.
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:: Deemax
:: Beiträge 20:: 12.89 Talkpoints |
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Ich habe auch ein Mountainbike fahre es auch sehr gerne. Ich finde es einfach toll, im Wald oder an anderen Orten herumzufahren. Es ist einfach ein Gefühl von Freiheit und eine Sache von Adrenalin. Außerdem füllt man sich mit einem Mountainbike einfach sicherer, da man eine Federung besitzt, die sehr viel aushält. Ich würde jedem der sich ein neues Fahrrad kaufen will und sich nicht entscheiden kann, ein Mountainbike empfehlen.
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:: fabio_schalke
:: Beiträge 3:: 0.94 Talkpoints |
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Ich radle auch sehr gern mit meinem Mountainbike. Gerne auch mal durch Wälder, Felder Wiesen und über Stock und Stein. Immer, wenn ich in den Urlaub fahre in die Berge, sehe ich, wie sich einige Mutige mit dem Mountainbike auf zur Bergspitze machen. Ich bewundere diese Leute, da sie ja unfassbar trainiert sein müssen, dass sie eine so hohe Steigung und die Höhe verkraften und immer wieder weiter in die Pedale treten können. Ich selber habe mir vorgenommen so etwas auch mal zu machen. Allerdings fehlt mir in Moment ein Partner dazu. Aber das ist so für mich die Königsklasse, wenn man einen Berg, wie beispielsweise den Jenner, komplett mit dem Mountainbike bezwingen kann. Leider ist mir vor kurzen mein Mountainbike gestohlen worden, deswegen kann ich im Moment nicht Rad fahren.
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:: Tassadar
:: Beiträge 1248:: 0.32 Talkpoints :: |
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