Sport nach Bandscheibenvorfall?

War früher sehr sportlich, doch vor 1,5 Jahren hatte ich einen Bandscheibenvorfall und seit dem habe ich außer Krankengymnastik kaum mehr Bewegung. Nun möchte ich mich körperlich wieder mehr auf Vordermann bringen und vor allem meine Ausdauer wieder verbesser, aber auch die Rückenmuskulatur zusätzlich stärken.

Welche Sportarten kann ich unbesorgt durchführen ohne die Bandscheiben zu sehr zu belasten? Vielleicht hat jemand von euch das selbe Problem und hat eine sportliche Alternative entdeckt die nicht all zu sehr an Krankengymnastik erinnert. Im Moment probiere ich gerade Aquajogging aus, doch irgendwie tut es meinem Rücken zwar gut, doch es ist nicht wirklich mein Fall.

Es ist ja nicht ungefährlich, dir eine Sportart zu empfehlen und unter Umständen hast du dann noch mehr Probleme. Hast du mal mit deinem Arzt oder Therapeuten gesprochen, was für dich machbar ist, ohne nachteilige Probleme?