Hallo
wieviel diäten es gibt, das hab ich erst hier mitbekommen, denn so viel diäten wie hier gepostet werden das ist doch schon wundernswert 
aber es gibt ja lebensmittel die man als schlankmacher bezeichnet, da sie einen gewissen wirkstoff in sich haben.
hier könnte man solch eine liste erstellen
kalzium
- ist viel in joghurt vorhanden.
verhindert das der körper insulin herstellt und somit fett angesetzt wird.
kalzium sorgt eher noch zusätzlich dafür, das fett verbraucht wird
warmes wasser vor dem frühstück
- das man über den tag verteilt am besten 1,5 bis 2 liter trinken soll haben wir ja in folgendem beitrag schon gelesen : http://www.talkteria.de/forum/topic-2307.html
allerdings soll man vor dem frühstücken schon ein glas mit warmem wasser trinken, denn dies sorgt dafür dsa der stoffwechsel angekurbelt wird und es entschlackt.
fisch
- fisch enthält viel omega 3 fettsäuren. diese regen den stoffwechsel an.
ausserdem enthält fisch viel eiweiss, was satt macht und den muskelaufbau fordert, denn um so mehr muskelmasse aufgebaut wird um so mehr fett wird verbrannt (sport)
bohnen
- nein böhnchen geben nicht nur tönchen von sich, sie helfen auch beim abnehmen. denn sie verhindern heisshungerattaken. sie enthalten ballaststoffe, eiweiss und kohlenhydrate.
in sojabohnen ist zum beispiel lecithin enthalten, das dem köper hilft fettablagerungen abzubauen.
eine halbe grapefruit vor jeder mahlzeit
- man nimmt zwar nicht viel dadurch ab, aber immerhin ein wenig, denn der bitterstoff in den grapefruit kurbelt die verdauung an und die frucht stabilisiert den zuckerstoffwechsel
liebe grüße von der
laufmasche
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:: Laufmasche
:: Beiträge 7758:: 0.00 Talkpoints ::  |
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Ja, das sind ja mal ein paar gute Tipps!
Die Sache mit dem Joghurt (Kalzium) gilt doch dann auch für Milch und Quark oder? Bei Käse gibt es dann wieder das Problem mit dem hohen Fettanteil.
Ich habe noch Nüsse.
Sie haben zwar auch eine Menge Fett, dafür aber auch Ballaststoffe und machen sehr schnell satt. Außerdem steigt der Blutzuckerspiegel nur langsam.
Aber keine gerösteten oder behandlten Nüsse essen
Das ganze soll aber eher als Snack für zwischendurch angesehen werden.
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:: markus
:: Beiträge 177:: 19.30 Talkpoints |
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Da habe ich auch noch paar gute Tipps:
Für alle die keinen Reizmagen haben und scharfes abkönnen, einfach öfter mal mit Chillischotten die Mahlzeiten zubereiten! Scharfe Gerichte regen den Stoffwechsel an und man verbraucht mehr Kalorien!
Süßen ohne Reue:
Kennt jemand von Euch die Pflanze Stevia? Dies ist ein Süßkraut und wirklich das süßeste was uns die Natur zur Verfügung stellt! In Südamerika gehört diese Pflanze zum Süßen von Tee´s einfach dazu! Diese Pflanze hat eine sehr starke Süßkraft und lässt sich sogar in unseren heimischen Wohnzimmern züchten!
Einfach süßen ohne Kalorien und gesund ist es auch noch!
Oolong Tee
Unterstützt die Fettverbrennung, am besten 2 - 3 Tassen am
Tag zu sich nehmen! Diesen Tee gibt es in Tee-läden aber auch
in Apotheken!
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:: mimi
:: Beiträge 252:: 71.63 Talkpoints |
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| mimi hat folgendes geschrieben: |
Süßen ohne Reue:
Kennt jemand von Euch die Pflanze Stevia? Dies ist ein Süßkraut und wirklich das süßeste was uns die Natur zur Verfügung stellt! In Südamerika gehört diese Pflanze zum Süßen von Tee´s einfach dazu! Diese Pflanze hat eine sehr starke Süßkraft und lässt sich sogar in unseren heimischen Wohnzimmern züchten!
Einfach süßen ohne Kalorien und gesund ist es auch noch!
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hallo zusammen,
zum thema stevia haben wir schon einen beitrag, zu finden hier :
http://www.talkteria.de/forum/topic-2097.html
liebe grüße von der
laufmasche
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:: Laufmasche
:: Beiträge 7758:: 0.00 Talkpoints :: |
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Ananas ist sehr gut um die Fettverbrennung anzukurbeln.
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:: Leonie
:: Beiträge 486:: -0.01 Talkpoints |
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Hier noch ein paar weitere Schlank-Snacks:
Apfel: Füllen den Magen und kurbelt durch sein Vitamin C den Stoffwechsel an. So verbrennt man pro Tag etwa 100 Kalorien mehr. Pektin, der Ballaststoff in Apfeln quillt im Magen auf und hält so lange satt.
Melonen: Sie erfrischen und sind ein super Durschlöscher. Sie füllen den Magen und halten auch lange satt. 100 g Wassermelone haben gerade mal 38 Kalorien. Im Fruchtfleisch ist viel Kalium enthalten, welches im Körper überschüssiges Wasser ausschwemmt.
Papaya. Helfen bei der Verdauung und sind sehr leicht verwertbar. Durch viel Vitamin C wird der Stoffwechsel hier auch wieder in Schwung gebracht.
Sellerei: Hilft gegen Heißhunger. Das Gemüse füllt mit seinen komplexen Kohlenhydraten den Magen, was Heißhungerattacken verhindert. Bis zu drei Stunden ist der Heißhunger auf was Herzhaftes verschwunden. 100 g Sellerie haben gerade mal 17 Kalorien. Und so eine Selleriestange mit Kräuterquark ist doch eine nette Alternative für zwischendurch.
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:: Leonie
:: Beiträge 486:: -0.01 Talkpoints |
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Noch ein paar Tipps:
Wenn man Hunger verspürt, erst einmal ein Glas Wasser trinken und 15 Minuten warten. Ist der Hunger dann verschwunden, war es eben doch kein Hunger sondern nur Durst. In diesem Fall mehr auf die Trinkgewohnheiten achten.
Vor jedem Essen ein Glas Wasser mit Schluck Zitronensaft trinken, das soll den Fettstoffwechsel anregen.
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:: JotJot
:: Beiträge 13223:: 61.41 Talkpoints |
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Noch eine Art "Hunger-Unterdrücker": Coffein in jeder Form. Wirkt relativ schnell und gut. Natürlich für Abends kurz vor dem Schlafen gehen nicht so geeignet, aber sonst...
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:: DerDaene
:: Beiträge 609:: 61.92 Talkpoints |
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| DerDaene hat folgendes geschrieben: |
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Noch eine Art "Hunger-Unterdrücker"
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Ob Hunger-Unterdrücker wirklich das wahre sind, age ich mal stark zu bezweifeln. Sinnvoller finde ich, drauf zu achten, ob man wirklich Hunger hat. Nicht, dass man sich aus Durst, Langeweile oder Gier den Magen vollschlägt.
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:: JotJot
:: Beiträge 13223:: 61.41 Talkpoints |
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JotJot, das "steht natürlich auf einem anderen Blatt", es geht einfach nur darum, was "schlank" macht. Ich meine, eine große Anzahl der bisher genannten "Schlankmacher" sind ja auch nicht "gesund", zudem es ja ohnehin nicht unbedingt "gesund" ist, den Kalorienbedarf des Körpers herunterzuschrauben, da so der "Sparmodus" angeschalten wird, welcher rein gar nichts bringt für den Körper.
Aber natürlich ist deine Variante die "bessere", nur ist da eben das Problem der "Wahrheitsverzerrung", von welcher du bereits gesprochen hast, von daher ist auch ein "Hungergefühl" immer subjektiv, und wer eben "gerne" isst, der hat eben auch immer "Hunger".
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:: DerDaene
:: Beiträge 609:: 61.92 Talkpoints |
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