Hallo,
unsere Zähne werden leider durch Bakterien, die sich in unserer Mundhöhle befinden beeinträchtigt, denn sonst wären sie so stark, das sie einen erwachsenen Mann tragen könnten. Wenn man unterwegs ist, hat man nicht immer eine Zahnbürste, Zahnpasta, sowie ein Waschbecken zur Verfügung. Auch zu hause gibt es ein paar Tipps und Tricks wie man schöne und gesunde Zähne für längere zeit haben kann und beim nächsten Zahnarztbesuch keinen schock bekommt 
Zähneputzen für unterwegs
- hier gibt es schon seit längerem diese "Fingerkondome" auf dem Markt. die werden über den Zeigefinger gezogen und man kann damit die Zähne schruppen.
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Zurückgehendes Zahnfleisch
- eins vorweg, Zahnfleisch das schon mal zurück gegangen ist, wird nicht wieder kommen. jedoch kann man das zurück gehen aufhalten. Grund für den Rückgang ist eine Zahnfleischentzündung. in diesem falle sollte man zum Zahnarzt gehen und sich den Bakterienfilm entfernen lassen. Danach sollte man regelmäßig Mundspülungen verwenden, auch die Zähne putzen, vor allem hier die Zahnzwischenräume (z.b. mit Hilfe von Zahnseide). Viel trinken ist hier auch noch ein kleiner Rat, da dies den Speichel verdünnt und dieser so besser reinigen kann.
Sauber halten der Zunge
- Nicht wenige Bakterien sitzen gerade auch auf der Zunge. deshalb sollte man auch grundsätzlich die Zunge mit putzen. dies kann man mit speziellen Zungenreinigern (ähnlich wie Zahnbürsten bzw. es gibt auch Zahnbürsten die so etwas direkt auf der Rückseite haben). so schützt man sich noch mal extra vor Karies (der nette Nebeneffekt davon ist, das auch der Atem besser ist).
Nach verzehr von Obst die Zähne putzen
- dies sollte man nicht einfach so machen. sondern erst einen großen Schluck Wasser trinken bzw. damit den Mund ausspülen. Grund : die Obstsäuren greifen den Zahnschmelz an und man verletzt so beim Zähne putzen die äußere Schutzhülle des Zahnes
Zahnaufheller
- diese sollte man wenn möglich nicht verwenden, da sie sich wie Schmirgelpapier verhalten und die obere Schicht des Zahnes abschmirgeln. es wird empfohlen, lieber zweimal jährlich zum Zahnarzt zu gehen und dort eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Allerdings gibt es auch Zahncremes die nicht zu sehr schmirgeln, allerdings sind diese meist in Apotheken zu bekommen.
Naschen und die Zähne
- statt über Stunden süßes zu essen, soll man es lieber auf einmal essen. danach sollte man dann die Zähne putzen oder ein zahnpflegenes Kaugummi essen (aber man möchte sich ja nicht immer den Geschmack des süßes kaputt machen  )
Gesunde Nahrungsmittel
- es gibt Nahrungsmittel die die Zahngesundheit unterstützen. so helfen Brokkoli, Paprika und Joghurt dabei das Zahnfleisch zu schützen. Käse hingegen unterstützt den Zahnschmelz. Wer viel Petersilie isst wird weniger Probleme mit dem Mundgeruch haben. allerdings wer dann wieder Zwiebeln und grünen Tee gegen Kariesbakterien zu sich nimmt, wird einen ganzen Busch Petersilie essen müssen
Elektrische oder normale Zahnbürste
- vom Putzergebnis her gesehen ist es egal ob man eine normale Zahnbürste nimmt oder eine elektrische. jedoch halten die meisten Leute die drei Minuten mit einer normalen Zahnbürste nicht aus, so das sie schon früher aufhören mit putzen. bei der elektrischen ist öfter eine Zeituhr eingebaut, die dann genau anzeigt wann man die Seite wechseln muss bzw. ob man die beste zeit fürs Zähne putzen schon geschafft hat. auch wenn man sich öfter das Zahnfleisch "aufputzt" ist eine elektrische Zahnbürste empfehlenswert.
Wünsche euch gesunde zähen
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