Bänderdehnung - Bänder trainieren?

Ich habe seit längerem das Problem, dass meine Bänder ziemlich schwach sind. Ich knicke sehr oft zur Seite weg, was sich mit meinem Beruf nicht sehr gut verträgt. Ich muss beruflich auf sehr unwegsamem Gelände laufen und knicke wirklich oft dabei um. Dabei ziehe ich mir generell eine Bänderdehnung zu, immer öfter sogar einen Bänderriss und einmal einen Kapselanriss. Ich kann nicht damit leben, jedes mal einen Krankenschein zu nehmen, wenn es mich mal wieder härter erwischt hat.

Darum wollte ich fragen ob es eine Möglichkeit gibt, seine Bänder zu stärken oder zu trainieren. Man kann ja so gut wie alles trainieren. Eine Operation schließe ich vorerst aus. So etwas ist für mich immer die allerletzte Option. Würde mich über ein paar hilfreiche Antworten freuen.

Ich kann dir von meinen Erfahrungen berichten. Ich tanze seit meinem fünften Lebensjahr. Dadurch sind meine Bänder so stark trainiert, daß es fast unmöglich ist, daß diese reißen. Woher ich das weiß?

Du kannst dir nicht vorstellen, wie oft ich schon umgeknickt bin. Und jedesmal im Krankenhaus haben mir die Ärzte gesagt, daß sie sich furchtbar erschrocken haben, als sie die Dehnbarkeit meiner Füße getestet haben. Sie sind immer davon ausgegangen, daß diese mindestens gerissen sind. Aber auf den Bilder war immer zu sehen, daß alles in Ordnung ist. Als Grund dafür konnten sie sich das Tanzen und die dazugehörigen Übungen sehr gut vorstellen.

Was ich damit sagen möchte ist, daß es sehr wohl möglich ist, seine Bänder zu trainieren. Mit auf den Zehenspitzen laufen, kann man schon etwas erreichen. Aber fang lieber langsam an und steigere dann dein Training, damit du dich nicht verletzt oder überanstrengst.