Welche Sportarten bei Verspannungen empfehlenswert?

Eine Freundin leidet unter Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. Ihr wurde nun empfohlen, dass sie Sport machen soll. Schwimmen fällt ihr bei ihr schon aus, da sie das durch andere körperliche Beschwerden nicht machen kann.Sie leidet wohl nur unter den Verspannungen und hat ansonsten keine Probleme mit dem Rücken.

Welche Sportarten kann meine Freundin da machen? Gibt es spezielle Übungen die Verspannungen im Rücken lösen? Kann da auch Autogenes Training und ähnliches helfen? Sollte ich eine Rückenschule besuchen?

Ich habe seit meiner Jungent Verspannungsschmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Mir hat früher das Reiten und heute Yoga sehr geholfen! Regelmäßige Rückenübungen (zum beispiel jeden 2. Tag für 15-20 Minuten) können schon Wunder wirken! Vielleicht ist ja eine Schnupper-Stunde im Yoga-Studio die Lösung?

Wenn die Verspannungen oft vorkommen, würde ich das ehrlich gesagt vom Arzt abklären lassen. Es kann ja durchaus sein, dass man bei der Arbeit im Büro zum Beispiel eine falsche Sitzhaltung einnimmt und das daher eben kommt. Es kann aber auch genauso gut sein, dass das psychische Ursachen hat. Daher sollte man das schon abklären lassen meiner Ansicht nach, wo da die Ursache liegen könnte und dann erst weitersehen, was man macht.