Wie nach Krankheit wieder in den Sport einsteigen?

Ich habe nun immer mindestens zweimal die Woche Sport gemacht - manchmal auch drei oder viermal. Dadurch bin ich in den letzten Wochen sehr viel besser geworden und habe meine Kondition auch extrem gesteigert. Letztens konnte ich locker Zwölf Kilometer am Stück joggen.

Nun hat es mich richtig erwischt mit Mandelentzündung, Fieber und allem drum und dran, so dass ich nun erst einmal einige Zeit keinen Sport mehr machen kann. Ich frage mich, wie ich danach wieder einsteigen soll und wie weit ich denn dann zurückgefallen bin, was meine Kondition angeht.

Wie sollte man nach einer Krankheit wieder mit dem Sport anfangen? Sollte man versuchen, da wieder einzusteigen, wo man zuletzt aufgehört hat oder sollte man es wieder langsam angehen lassen und vielleicht gar nicht so viel machen, auch wenn man es eigentlich sogar könnte?

Ich merke es auch immer, dass meine Kondition nachgelassen hat, wenn ich mal länger beim Sport ausgefallen bin. Ich würde dann langsam wieder einsteigen und den Körper nicht gleich überfordern. Du merkst ja selbst, wann und wo du an deine Grenzen kommst. Da würde ich dann lieber nichts übertreiben. Ich würde daher erst einmal mit kürzeren Strecken anfangen und einfach schauen, wie das so läuft. Dann kann man ja langsam wieder steigern.