Welcher Schlaftrunk ohne Alkohol zu empfehlen?

Manche Menschen kommen ja ohne Schlaftrunk gar nicht mehr aus und da ich auch etwas Einschlafprobleme habe, würde ich einen solchen auch mal ganz gern ausprobieren. Kennt ihr gute und wirksame Schlaftrunks und wenn möglich ohne Alkohol? Habt ihr da vielleicht ein erprobtes Rezept und einschlägige Erfahrungen?

Versuche es doch mal mit kaltem Kamillentee, der mit etwas Honig und Zitrone verrührt wird. Dieses Getränk wirkt schlaffördernd und tut auch der Verdauung gut. Danach halt Zähneputzen nicht vergessen. Auch gibt es extra Teemischungen zum besseren Einschlafen. Die kann man ja auch mal probieren.

Ich trinke immer nur Wasser bis ich ins Bett gehe. Im Winter gibt es auch mal warmen ungesüßten Tee, der nicht anregend wirkt. Auch Früchtetee wirkt bei mir kontraproduktiv, da ich oft unter Sodbrennen leide. Es muss halt jeder das passende für sich herausfinden.

Die klassische "heiße Milch mit Honig" schon ausprobiert? Das ist der bekannteste Schlaftrunk, den ich kenne und ich kenne sehr viele in meinem Bekanntenkreis, für die das der Schlaftrunk Nummer eins ist. Ich mag weder heiße Milch noch mag ich Honig, deswegen kann ich nicht von eigener Erfahrung reden.