Mit Achtsamkeit die Psyche positiv beeinflussen?

Ich habe in einem anderen Beitrag geschrieben, dass man durch die Veränderung der Gedanken an Schokolade oder dadurch das man sich ein anderes Bild in den Kopf ruft, Heißhunger verringern kann. Achtsamkeit soll die Menschen positiv in der Psyche beeinflussen, weil diese Personen im Hier und Jetzt leben würden und weniger an Zukunft und Vergangenheit denken würden.

Bei Meditationen spielt Achtsamkeit wohl eine große Rolle und die Personen sollen einfach entspannter und glücklicher durchs Leben gehen. Auch soll es zufriedener machen. Ich denke, dass es schon durchaus sein kann, dass man entspannter ist, wenn man aufmerksamer durchs Leben geht. Allerdings kann ich mir nicht so recht vorstellen, wie denn die Achtsamkeit genau umgesetzt werden soll, damit sie dies eben positiv auf die menschliche Psyche auswirkt.

Was haltet ihr davon? Kann man durch Achtsamkeit die Psyche wirklich positiv beeinflussen? Habt ihr dies bei euch selbst vielleicht schon beobachten können? Wie genau soll die Achtsamkeit denn umgesetzt werden? Wie muss man sich das vorstellen?

Nelchen hat geschrieben:Allerdings kann ich mir nicht so recht vorstellen, wie denn die Achtsamkeit genau umgesetzt werden soll, damit sie dies eben positiv auf die menschliche Psyche auswirkt