Atemübungen in welchen Situationen sinnvoll?

Oftmals werden ja auch Atemübungen empfohlen um irgendwelche Befindlichkeiten oder Gemütszustände zu verbessern. Selber habe ich irgendwelche Atemübungen noch nie praktiziert und wüsste auch gar nicht, für was diese denn überhaupt so alles gut sein sollen. Kennt ihr euch beim Thema Atemübungen etwas aus und habt solche auch schon an euch vorgenommen? In welchen Situationen würdet ihr diese denn als hilfreich und sinnvoll erachten?

Atemübungen sind in allen möglichen Situationen denkbar, in denen man sich entspannen möchte oder sollte sowie Erregungszustände abbauen. Meine Mutter macht auch immer Atemübungen, wenn sie angespannt ist vom vielen Stress oder in einer Situation, die ihr nicht behagt und die zu einer Panik- oder Angstattacke führen könnte.

Ich war letztes Jahr einige Wochen im Krankenhaus und da kamen Atemübungen auch zur Entspannung dran. Man muss sowas aber auch regelmäßig trainieren um dann in der jeweiligen Situation die Übungen richtig ausführen zu können und somit die innere Anspannung abzubauen. Mir fehlt da leider die Übung bzw. mir hat es nicht viel gegeben, aber Menschen die das beherrschen sagen immer, wie sehr es hilft.