Wirksame Heilkräuter zum Stressabbau

Stress im Alltag hat ja sehr unangenehme Begleiterscheinungen und um diese zu lindern und abzubauen, werden oftmals auch Heilkräuter und Heilpflanzen empfohlen. Nur wie wirken denn Heilkräuter und welche denn ganz besonders? In welcher Form lässt man denn Heilkräuter auf den Körper wirken?

Nimmt man am besten eine Kräutertee oder ein Kräuterpräparat zu sich oder welche Wirkungen lassen sich denn mit Kompressen und Vollbädern erreichen? Habt ihr denn Erfahrungen mit Heilkräutern zum Stressabbau sammeln können und was wären eure Empfehlungen?

Heilkräuter wie z. B. Lavendel sind in Form von ätherischem Öl, verdünnt mit einem Baisisöl, zum Einreiben geeignet. Es gibt auch Badezusätze mit Lavendel, die entspannend wirken. Man kann ferner ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in der Duftlampe verdampfen lassen.

Auch Präparate zum Einnehmen mit Rhodiola rosea, Ginseng etc. oder Tees mit Melisse, Baldrian, Hopfen etc. haben sich bei Stress bewährt. In stressigen Lebensphasen verwende ich jedoch gerne das Antistress-Mineral Magnesium (z. B. Magnetrans, rezeptfrei aus der Apotheke). Abends eingenommen, hilft es sogar bei Schlafstörungen, die ja gerade in stressigen Phasen häufiger auftreten.