Kann ich etwas gegen die Schlafstarre machen?

Ich liebe es zu schlafen. Ich denke, dass fast jeder Mensch diesen Gedankengang hat. Ich finde es einfach hammer, wenn ich mich nach einem anstrengenden Tag in mein Bett legen kann und langsam in den Schlaf gleite. Jedoch habe ich in den letzten Monaten Schwierigkeiten, da mich immer wieder die Schlafstarre oder auch Schlafparalyse "heimsucht".

Ich habe diese Schlafstarre schon länger, jedoch ist sie nie so häufig aufgetreten. Die Schlafstarre beschreibt einen Zustand, indem man das Gefühl hat, man ist wach und meistens möchte man sich dann bewegen, jedoch funktioniert das nicht, da der Körper in einer Art Starre ist. Ich habe bei den ersten Male natürlich Panik bekommen und wusste nicht, wie mir geschieht.

Hinzu kommt, dass ich sehr oft noch Halluzinationen habe, also das ich in einem anderen Raum bin, der mir sehr komisch vorkommt oder das eine andere Person im Raum ist, obwohl das gar nicht stimmt. Wenn ich dann schlussendlich aufwache, habe ich meistens Herzrasen, Schwitze sehr und bin trotzdem auf eine Art und Weise sehr entspannt.

Ich habe mich dann im Internet darüber schlau gemacht und ich habe viele berichte gelesen, dass diese Schlafstarre auch dazu dienen kann, das man außerkörperliche Erfahrungen machen kann, wenn man sich denn auf dieses Gefühl versucht einzulassen. Ich habe das die letzten Tage probiert, jedoch hat das nicht wirklich was gebracht und ich möchte nicht mehr in diese Schlafstarre fallen, da es doch ein sehr ungewöhnliches Gefühl ist.

Wer kennt dieses Gefühl? Hat irgendjemand Erfahrungen damit gemacht und kann mir eventuell Tipps geben, wie ich die Schlafstarre verhindern kann? ich freue mich wirklich über jede Hilfe.

Ich kenne das auch - es ist normal und ich denke nicht, dass man etwas dagegen machen kann. Im Traumschlaf sind die Muskeln betäubt, damit man seine Träume nicht ausagiert und wenn man plötzlich aufwacht, dann sind die Muskeln noch betäubt und der Kopf ist schon wach. Also man träumt noch so halb und meistens auch eher unangenehme Dinge.

Ich habe mal gelesen, dass man sich das einfach bewusst machen muss, dass man gerade in dieser Phase ist und die paar Sekunden warten muss, bis man sich wieder bewegen kann. Das ist nicht leicht, weil man Angst erlebt, aber es ist ja ganz schnell wieder vorbei. Es soll auch helfen, wenn man tiefer als sonst ein- und ausatmet, dadurch soll die Starre weggehen.