Lach-Meditationen, helfen sie euch weiter?

Ich bin auf der Suche nach diversen Anti-Stress-Methoden, da ich momentan relativ viel um die Ohren habe. Es ist jetzt nicht sehr schlimm, aber ich merke schon, dass mir eine Entspannung einmal gut tun würde. Allerdings habe ich mich noch nicht für die geeignetste Methode entscheiden können, da es mir auch etwas an Erfahrung mangelt.

Für Yoga bin ich ehrlich gesagt zu faul und auch Sport mag ich nicht machen. Das einzige, was mich interessieren würde, als Ausgleich, ist schwimmen gehen. Allerdings gibt es bei uns keine Saisonskarte für das Hallenbad und dieses ist sehr, sehr teuer.

Da bin ich durch eine Kollegin von mir auf die Lach-Meditations-CD gekommen. Ich dachte mir, dass ich da sicher auch lachen müsste, wenn ich so eine CD anhören würde. Und lachen macht mich immer sehr, sehr glücklich und entspannt mich sehr. Es lässt auch den ganzen Stress von mir abfallen, was sicher auch der Sinn der Sache ist.

Nun ist meine Frage: Habt ihr auch schon einmal eine Lach-Meditations-CD angehört und hat sie euch weiter geholfen? Wenn ihr so eine CD besitzt, wie oft setzt ihr sie ein und wie lange? Meditiert ihr dann alleine oder hört ihr euch die CD gar mit einer guten Freundin oder einem engen Kumpel an?

Ich glaube ehrlich gesagt nicht so sehr an einen totalen Erfolg dabei. Du kannst dir dann ja auch beispielsweise eine Witz CD anhören. Hierbei musst du unter Umständen mit Sicherheit mehr lachen. Lachen ist natürlich gesund keine Frage, allerdings suchst du ja eine sogenannte Langzeit Wirkung dabei.

Ich würde hier in erster Linie einen Facharzt aufsuchen, der mir erst einmal einen medizinischen Therapievorschlag aufzeichnet. Vielleicht findet er nach einen Gespräch sogar noch eine bessere Alternative für dich. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert finde ich.