Welche Muskelgruppen werden beim Seilspringen trainiert?

Wie in einem anderen Thread angemerkt, habe ich heute wieder mit dem Seilspringen begonnen. Noch mit einer sehr kurzen Frequenz, aber das möchte ich unbedingt steigern. Da ich gerne für meinen ganzen Körper etwas machen möchte bzw. leichte Muskeln aufbauen möchte, würde mich interessieren, welche Museklgruppen beim Seilspringen trainiert werden?

Allgemein ist Seilspringen hilfreich für Beine, Bauch, Po, Ausdauer und Koordination. Deshalb ist Seilspringen ein wichtiger Bestandteil des Trainings von Boxern. Empfehlenswert ist es natürlich aber jedem fitnessbewusstem Menschen. Auch Abnehmen kann man mit Seilspringen wunderbar:

Schon 30 Minuten Seilspringen können bis zu 400 Kalorien verbrennen, das entspricht ein Viertel mehr als beim Laufen. Wie bei jedem Training kommt es zur Ausschüttung der Endorphine, die uns glücklich machen. Geschickt ist, das man Seilspringen eigentlich überall betreiben kann. Es benötigt nicht viel Platz und ist draußen als auch drinnen durchführbar.