Sportmuffel und Nordic Walking

Ich war nie jemand, den man mit Sport begeistern konnte und in der Schule drücke ich mich gerne vor dem Sportunterricht. Ich bin ein richtiger Sportmuffel und eine Couchpotato, aber jetzt möchte ich anfangen mich etwas zu bewegen, da ich mir auch einige Kilos angefuttert habe und gerne wieder in meine alten Klamotten passen möchte. Wenn ich mich bewege, dann laufe ich eher und nicht besonders regelmäßig. Ich laufe, wenn ich in der Schule den Raum wechseln muss oder wenn ich mal unterwegs bin und auf die öffentlichen Verkehrsmittel angewiesen bin, da ich keine Bushaltestelle vor der Tür habe. Vielleicht kann ich noch "Shopping" dazu zählen, selbst wenn man nicht jeden Tag einkaufen geht.

Meine Mutter hat sich vor einiger Zeit Laufstöcke gekauft, jedoch hat sie diese nie benutzt und ich spiele mit dem Gedanken diese Stöcke morgen mit "Nordic Walking" einzuweihen. Was muss ich als Anfänger beim Walken beachten? Kann ich einfach loslegen und schauen, wann mir die Puste ausgeht? Wie lange sollte man als Untrainierter walken? Wie oft sollte ich diesen Sport in der Woche betreiben? Wer hat mit Nordic Walking abgenommen und wer hat Freude an dieser Sportart?

Ich würde an deiner Stelle nicht einfach so damit anfangen. Immerhin muss man auch beim Walken eine Menge beachten, sodass es nicht zu Schäden kommt. Das klingt nun vielleicht lächerlich, aber durch diesen Sport kam es leider schon oft zu Haltungsschäden. Außerdem solltest du dir das auch nicht so effektiv vorstellen. Joggen beispielsweise würde mehr bringen oder schwimmen. Schwimmen macht im Sommer ja auch sicherlich mehr Spaß.

Du kannst im Prinzip immer gehen, wenn du Lust hast, aber du solltest auch auf deinen Körper hören. Bei Muskelkater macht es keinen Sinn noch draufzuhalten. Dann brauchst du eben eine Pause. Vielleicht wäre ja auch ein anderer Sport etwas für dich.