Beschleunigt Einnahme von Traubenzucker den Muskelaufbau?

Der Mann einer Bekannten trainiert seit einiger Zeit sehr viel und nach dem Training nimmt er sehr viel Traubenzucker zu sich. Es ist dieses "Dextroenergen", welches er sich dafür geholt hat. Er ist der festen Überzeugung, dass diese Einnahme nach dem Training die Muskeln aufbaut.

Stimmt es, dass es für den Muskelaufbau gut ist, wenn man Traubenzucker einnimmt und das nach dem Training? Wie viel sollte man da zu sich nehmen? Oder ist das völliger Quatsch? Was bewirkt denn Traubenzucker in den Muskeln nach dem Training?

Nein, stimmt nicht. Traubenzucker füllt schnell die leeren Kohlehydratespeicher auf die man beim Training verbrennt. Damit kann man das Training noch ein wenig mehr ausdehnen, sollte aber auch nicht zu lange geschehen da auch die Muskeln nach der Anstrengung eine Pause brauchen zum regenerieren. Schneller baut man damit keine Muskeln auf, diese bekommt man ausschließlich durch das Training und einer gesunden Ernährungsweise mit Eiweiß.