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vom 14.06.2008
Talkteria: Tipps um Bauch weg zu kriegen
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Tipps um Bauch weg zu kriegen

Forum: Ernährung & Diät
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Meine Problemzone ist auch der Bauch. Aber ich halte mich eigentlich nur mit laufen fit. Denn dadurch verbrennt man sehr viele Kalorien und das Fett und somit auch der Bauch wird kleiner. Meiner Meinung nach ist laufen das Mittel der Wahl um Fett abzubauen, egal an welcher Stelle.

Sit-ups und Ähnliches habe ich auch schon ausprobiert, aber das hat alles nichts geholfen, so wie das laufen. Noch ein Vorteil ist, dass durch das Laufen der ganze Körper fit bleibt und nicht nur eine spezielle Region.
  
:: quietscheentchen :: Beiträge 206:: 3.33 Talkpoints Zum Antworten mit Zitat bitte einloggen
 
 
 
Also ich kann da nur Schwimmen empfehlen! Strafft die Bauchmuskel, baut Arm und Bein-Muskulatur auf und ist ein Sport, der Fett abbaut (Wenn man Ausdauer hat)

Nebenbei würde ich weiter Crunches machen (Keine Sit-ups, die sind schädlich für den Rücken!) und Bauchpressen, das heißt sich flack auf den Boden legen, dann die Beine wie bei ner "Kerze" hoch stellen und hoch und runter bewegen.

MfG
eagle591
  
eagle591 :: eagle591 :: Beiträge 125:: 22.18 Talkpoints Zum Antworten mit Zitat bitte einloggen
 
 
 
   
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