Hi
Ich hab das Problem dass mich Salat, Rohkost und Obst nicht so wirklich satt machen bzw. wenn dann nur für kurze Zeit. Wie kann ich denn Kalorien sparen und trotzdem ohne Hungergefühl und dem Wunsch nach Essen abends ins Bett gehen? Sobald ich Fleisch oder Wurst oder so esse hab ich nämlich morgens min. ein halbes Kilo mehr drauf 
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:: Bombardelli
:: Beiträge 75:: 28.76 Talkpoints |
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Deli, dann verstehe ich deine Link-Empfehlungen nicht.
Bombardelli, die einzige Möglichkeit hierfür, welche auch die einzige sinnvolle Variante ist, abzunehmen, ist zusätzlicher Sport. Da kannst du dann mindestens genauso viel essen, wenn nicht sogar mehr und nimmst trotzdem kontrolliert ab.
Wenn dich das Thema weiter interessiert, lass es mich wissen. 
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:: DerDaene
:: Beiträge 609:: 61.92 Talkpoints |
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Hm, dann isst du vielleicht einfach zu wenig Salat oder auch den falschne? Es gibt ja unheimlich viele Variationen von Salat. Du könntest dir auch einfach total viel davon machen: Karottensalat, Gurkensalat, Kopfsalat, und dazu könntest du dir z.b. magere Putenstreifen schneiden und dazu essen. Manchmal ess ich auch einfacheine Scheibe Vollkornbrot dazu und ich schaff auch mal einen ganzen Kopfsalat alleine abends zu essen und danach bin ich wirklich pappsatt. Dazu mach ich mir dann Joghurtdressing und das sättigt nochmal zusätzlich.
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:: Sippschaft
:: Beiträge 7605:: 172.90 Talkpoints ::  |
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Obst und Gemüse hat ja auch nicht gerade viele Kalorien, sodass ja klar ist, dass das nicht lange satt macht. Da musst du dich entweder dran gewöhnen, dass es abends nicht mehr gibt oder mehr davon essen (größere Menge) oder aber etwas Anderes essen.
Gegen Hunger würde ich nämlich auch eher was Richtiges empfehlen als Rohkost. Wie wäre es mit Brot, beispielsweise Vollkornbrot? Oder wie wäre es mit Käse? Fett ist ja ein guter Sattmacher und versorgt dich mit viel Energie. Du könntest dir Käse auf Brot legen oder dir Feta-Käse überbacken.
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:: pepsi-light
:: Beiträge 5884:: 43.66 Talkpoints :: |
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