Was bringen und bewirken Vibrationstrainer?

In einigen Angeboten sieht man ja ab und zu Mal solche Vibrationstrainer und mich würden mal deren Wirkungsprinzip und Sinnhaftigkeit interessieren. Kennt ihr derartige Vibrationstrainer und habt mit denen schon Erfahrungen sammeln können? Bringen die denn etwas und was soll speziell damit trainiert werden? Kann man damit auch Fitness trainieren und was spricht denn für den Kauf und was dagegen bei solch einem Gerät?

Diese Vibrationstrainer, auch Power Plates genannt, sollen eine ganze Menge bringen: Gewichtsabnahme, Rücken stärken, die Haut straffen und sogar Cellulite bekämpfen. Das Konzept besagt, dass der Körper sich gegen das Rütteln des Geräts wehrt und dabei die Muskeln einsetzt und dass zehn Minuten täglich ausreichen, aber das ist trotzdem etwas zu einfach ausgedrückt. Wäre ja auch zu schön.

Die Sache soll wirklich anstrengend sein und nach zehn Minuten ist man schweißgebadet und erschöpft, dabei legt man sogar zwischendurch mehrere Pausen ein. Aber auf dem Gerät zu balancieren ist wirklich nicht so einfach wie es klingt, während es einen durchrüttelt. Den Rücken zu stärken ist wohl der größte Vorteil, den so ein Vibrationstrainer mit sich bringt und laut Sportwissenschaftlern funktioniert er in dieser Hinsicht wirklich. So kann man Rückenproblemen und Schmerzen in diesem Bereich vorbeugen.

Scheinbar ist das Gerät aber auch nicht völlig unbedenklich, Anfängern, deren Muskeln noch schwach sind, wird von der Benutzung abgeraten, scheinbar kann man sonst Schaden anrichten. Was die Cellulite angeht, kann man zwar weitere vorbeugen, aber laut Forschern bestehende mit dem Power Plate auch nicht wegkriegen, trotz Hautstraffungseffekt.