Werden Erwachsene von Kinderportionen satt?

Also in den meisten Gasthäusern werden ja Kinderteller angeboten. Nicht in allen darf man als Erwachsener diese aber bestellen. Wenn man das aber darf, muss ich sagen, dass die Kinderportion mehr als nur ausreicht, um satt zu werden. Außerdem meine ich auch irgendwo einmal gelesen zu haben, dass ein kleinerer Teller schneller satt macht.

Bei uns in der Nähe gibt es ein China- Restaurant mit einem Buffet. Und ich habe mir angewöhnt, aus welchem Grund auch immer, kleine Teller oder Schüsselchen zu nehmen. Und ich gehe wirklich auch nicht mehrmals zum Buffet, wie wenn ich einen großen Teller nehmen würde. Man wird also tatsächlich schneller satt.

Genau so ist es auch, wenn man für dieselbe Menge länger beim Essen braucht. Nach 20 Minuten setzt das Sättigungsgefühl ein, egal wie viel man bis zu diesem Zeitpunkt gegessen hat. Das bedeutet wiederum, dass es hilft, wenn man sich beim Essen Zeit lässt, also bewusst isst und jeden Bissen etwas länger kaut.

Gut gekaut ist halb verdaut. Das stimmt auch und es hilft unserem Verdauungstrakt wirklich, wenn wir mehr kauen als wir es gewohnt sind. Kinder machen dies noch. Auch wenn wir ab und an verzweifeln, weil sie so lange beim Essen brauchen und unserer Ansicht nach oft herum trödeln, sie machen es genau richtig.

Das haben die Erwachsenen aufgrund von Stress und Zeitdruck leider verlernt. Es wird immer alles hinein geschlungen und das ist auch der Grund, so denke ich, warum es so viele übergewichtige Menschen gibt. Man hat heutzutage fast keine Zeit mehr, um in Ruhe gemütlich zu essen.

Wenn man diese Dinge aber berücksichtigt, dann steht dem Erfolg beim Abnehmen nichts mehr im Wege. Ich habe das selber ausprobiert und habe keine Diät oder ähnliches gemacht. Einfach nur kleinere Teller genommen und langsamer gegessen. Dadurch kann man durchaus zwei bis drei Kilogramm abnehmen.