Übungen für ein effektives Ausdauertraining

Wenn ich Ausdauertraining höre, dann denke ich immer sofort an Joggen oder Laufen ganz allgemein. Aber das kann und wird ja bestimmt noch nicht alles sein, womit man Ausdauertraining betreiben kann. Welche Methoden und Übungen kennt oder praktiziert ihr denn, um dem eigenen Körper Ausdauer und Fitness anzutrainieren?

Ausdauertraining heißt ja quasi nur, dass du in einem sehr hohen Wiederholungsbereich eine relativ monotone Bewegung machst. Joggen, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Seilspringen. Treppensteigen, ...das kann im Prinzip alles sein. Im Prinzip ist auch jede Rückschlag- und Mannschaftssportart geeignet.