Anleitung zu Pilates-Training zu hause für Anfänger

Pilates soll ja sehr gut die tiefliegenderen Muskeln trainieren und den ganzen Körper beanspruchen. Die Tochter einer Bekannten würde gerne Pilates machen, hat aber kein Geld für Fitnessstudios und Kurse. Sie sucht Anleitungen für zu hause und diese müssen für Anfänger sein. Wo findet man solche Anleitungen? Habt ihr vielleicht ein paar Links oder vielleicht könnt ihr selber eine Anleitung geben, die ich ihr weiter geben kann.

Da würde ich eher ein bisschen vorsichtig sein, wenn du damit keine Erfahrung hast. Denn schon bei geringer Fehlstellung, welche dann wahrscheinlich regelmäßig vorkommt kann es mit der Gesundheit deiner Wirbelsäule steil bergab gehen. Also lieber einmal Geld für einen Anfängerkurs ausgeben bevor du dann dein Leben lang dafür mit deiner Gesundheit zu kämpfen hast.