Hallo
Eine gute und sehr wirksame Variante, um über längerer Zeit abzunehmen, ist die Trennkost. Dabei isst man am Morgen Kohlenhydrate und auf keinen Fall Eiweiß. Am Mittag darf man alles essen, was man möchte, jedoch sollte man da darauf achten, dass das Mittagessen nicht zu viele Kalorien und Fett hat. Und am Abend darf man dann Eiweiß essen, aber keine Kohlenhydrate. Durch diese Diät muss man nicht auf jedes leckeres Essen verzichten, da man seine Lieblingsspeise am Mittag zu sich nehmen kann.
Das einzige, was zu beachten ist, ist das Trennen von Kohlenhydraten und Eiweiß. Außerdem kann man ein schnelleres und größeres Ziel erreichen, wenn man den ganzen Tag Wasser oder frischgepressten Saft statt kalorienreiche Limonaden trinkt. Und diese Abnehmmaßnahme kann man wiederrum mit Mahlzeiten am Mittag, die kaum Kalorien und Fett enthalten nochmals unterstreichen.
Diese Diät funktioniert wirklich, ich hab sie schon selbst ausprobiert. Ein Tipp noch, für mehr Informationen einfach mal nach Trennkostdiät googlen. Auch in der Literatur gibt es einige sehr gute Bücher darüber, die auch Rezepte für die entsprechenden Mahlzeiten enthalten.
Viel Spaß beim Abnehmen 
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:: Weißes_Schaf
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